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wenwen.soso.com... 即此人最適當的訓練心跳數為155次/分鍾 沒有經驗的跑者，在開始跑步時前段時間因跑得太快，很快的心跳反應狀態超過了其理想心跳數，以至於後半段跑得很辛苦。 因此，對配速控制較差者，可以在開始跑後5 ...瀏覽：1453 -
![七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快 - udn部落格]()
blog.udn.com2010年3月21日 - 今年個人的目標：完成訓練、明年初能全程跑完人生第一個「半馬」(21公里)。 以下是從台北馬拉松網站上摘錄的一篇文章，主要是教導初學者如何跑到 ...瀏覽：877
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日期：2024-09-28
尤其是快跑不动的时候，不要去想“不行了，我跑不动了”、“还有这么远怎么办啊”之类泄气的问题，甚至不要想着自己在跑步，只要告诉自己“我在把大腿抬高”就好。...
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日期：2024-09-24
194,695条结果 - 跑步怎么跑得快只要是短跑，肌肉爆发力都必不可少。祝你成功。本文针对用户提问： “怎样跑步才能跑快一.本文针对用户提问：“怎样才能跑步跑快一点 ......
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日期：2024-09-22
怎样才能跑得更久、更快、更好. 2014-01-27 12:46. 每一位跑者都渴望提高自己的耐力，但耐力有两种不同的含义。对初级跑者来说，耐力的提高就是跑得更远——从2 ......
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日期：2024-09-28
跑步，該怎麼跑？ ... 你以為要跑得更快，身體就必須使勁全力才能達成嗎？ ... 這些書籍著重在體能訓練的知識──要跑多少、強度多高、如何交叉訓練、該吃什麼等等 ......
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日期：2024-09-27
病情分析： 每天都要坚持训练啊，什么事都要有个过程指导意见： 跑步的时候注意脚步频率，一开始保持匀速，不论其他人跑多快保持自己节奏最后时刻加速也会很有劲....
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日期：2024-09-23
2013年5月13日 - 跑步如何跑得更快應該以什麼樣的姿勢跑步比較好如何去呼吸會比較不喘. ... ㄅ必需要先建立起身體基礎肺耐力才能進一步去談速度問題。 肺活量夠 ......
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日期：2024-09-21
請問跑步要怎麼跑快阿我跑100M跑13秒79我沒參加田徑隊自己練要怎樣才能跑更快誰能教教我下禮拜5運動會然後下禮拜2要跑200M預賽我想趁假日練一練我還有 ......
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日期：2024-09-28
How to Run Faster. Running is something almost anyone can do, but running faster—that's the challenge! It takes training, focus, discipline, and determination....
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