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ksph.kcg.gov.tw兩腳及兩腿：腳趾用力向下彎曲，大腿小腿盡量夾緊或繃緊；放鬆時，腳底平貼地面（坐姿），腿及腳下沉。 ※ 另有傑克森肌肉放鬆法，請參考護理指導組製作之 放鬆 技巧錄音帶。 （三）韓瑞克森放鬆法瀏覽：755 -
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hk.knowledge.yahoo.com緊張,有壓力,如何放鬆心情?有甚麼方法?長期緊張會不會造成身體不適?瀏覽：381
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