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日期：2024-06-29
2009年9月10日 ... 推薦：美國自然好眠失眠剋星！ 失眠，是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常
不會直接危及生命安全 ......
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日期：2024-07-01
2013年4月30日 ... 晚上睡不著其實也是一種熬夜，失眠是絕大多數的人所共有的經驗。雖然失眠通常不
會直接危及生命安全， ......
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日期：2024-07-01
能幫助睡眠的8種食物. 夜裏能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。《黃帝內經》裏曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是 ......
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日期：2024-06-30
怎樣才能克服睡眠障礙？幫助睡眠的9大方法！ 2.食物助眠法——熱牛奶、百合、
小米等睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶， ......
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日期：2024-07-02
含色胺酸的食物：乳酪、香蕉、馬鈴薯、豆腐、各類堅果。 ... 維生素B2、B6、B12、葉酸
及菸鹼酸，都被認為和幫助睡眠有關。...
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日期：2024-07-03
其他有助於幫助睡眠的食物還有蛋黃、牛奶、糙米、小麥胚芽、蘿蔔、南瓜、馬鈴薯、
香蕉、豆類、堅果類、全麥麵包、綠色蔬菜、 ......
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日期：2024-07-04
日本睡眠醫學專家梶村尚史說，早上沒辦法順利起床，是大腦仍處於疲乏狀態的證據
。睡眠品質不佳，會影響工作時的判斷力和記憶力，使效率低落。 一般認為，早睡 ......
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