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放鬆技巧：這是心理治療上的一個技術，透過一系列的指導語讓人逐漸的放鬆下來，
有時會配合生理回饋儀來使用，在臨床上被證實對焦慮症與恐慌症有顯著的效果。...
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日期：2024-08-27
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、擁有一兩個知心朋友。 3、犯錯誤後別過度內疚。 4、正視現實，因為迴避問題只會 ......
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如何放松心情. 你是否感到压力或不快乐？你需要让自己平静下来？训练自己放松
心情可帮助你在任何时候都觉得精力充沛，自信满满地应对各种挑战，而这些训练都
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現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力，下麵幾種方法可以幫您減輕精神
壓力，放鬆心情。 情緒轉移法情緒轉移法，是把隱藏在內心的不良情緒投射到某物 ......
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日期：2024-08-26
2009年6月1日 ... 另一個容易操作、可以自我練習的方法是「放鬆訓練」，包括知名的「腹式呼吸」，以及
一整套的全身性肌肉放鬆。這些放鬆訓練的好處是不用器材、隨處 ......
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日期：2024-08-23
2013年2月7日 ... 1 、寻找情绪不佳的原因： 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键
要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题 ......
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日期：2024-08-29
2009年2月11日 ... 舒服，像在做ＳＰＡ，可以舒緩情緒。 ４深呼吸幾下 能使肌肉放鬆，心情也會平靜一點
點。 ５看一些好笑的笑話 ６跟朋友傾吐心事 ７去寧靜的地方散散步...
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