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日期:2024-08-23
放鬆技巧:這是心理治療上的一個技術,透過一系列的指導語讓人逐漸的放鬆下來,
有時會配合生理回饋儀來使用,在臨床上被證實對焦慮症與恐慌症有顯著的效果。...
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日期:2024-08-27
放鬆心情的25個方法. 1、如果您覺得力不從心,那麼應停止任何額外的加班加點。 2
、擁有一兩個知心朋友。 3、犯錯誤後別過度內疚。 4、正視現實,因為迴避問題只會 ......
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日期:2024-08-27
如何放松心情. 你是否感到压力或不快乐?你需要让自己平静下来?训练自己放松
心情可帮助你在任何时候都觉得精力充沛,自信满满地应对各种挑战,而这些训练都
......
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日期:2024-08-28
現代化快節奏的工作給人們的精神帶來了不少壓力,下麵幾種方法可以幫您減輕精神
壓力,放鬆心情。 情緒轉移法情緒轉移法,是把隱藏在內心的不良情緒投射到某物 ......
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日期:2024-08-26
在面對如此龐大壓力的情況,每個人都想把這些煩惱趕走,讓自己好好放鬆一下,
不過又苦無門路,但以下5個放鬆心情的秘訣就可以讓你在心靈上建立一處淨土。...
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日期:2024-08-26
2009年6月1日 ... 另一個容易操作、可以自我練習的方法是「放鬆訓練」,包括知名的「腹式呼吸」,以及
一整套的全身性肌肉放鬆。這些放鬆訓練的好處是不用器材、隨處 ......
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日期:2024-08-23
2013年2月7日 ... 1 、寻找情绪不佳的原因: 当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候,不要任其发展下去,关键
要找出原因,究竟是别人误会了你,还是自己做错了事,找出问题 ......
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日期:2024-08-29
2009年2月11日 ... 舒服,像在做SPA,可以舒緩情緒。 4深呼吸幾下 能使肌肉放鬆,心情也會平靜一點
點。 5看一些好笑的笑話 6跟朋友傾吐心事 7去寧靜的地方散散步...