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日期:2024-07-15
如何跑得快. ROOT 2012-02-20 21:22:40. 一是负重深蹲,二是练习蛙跳,三是多拉
伸腿部韧带,四是练习左右腿的单脚跳,五是多多练习高抬腿!!!每天至少练1个 ......
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日期:2024-07-15
我最近要練跑,我想跑快一點!請教各位大大要怎麼做?1.跑步姿勢要怎樣才可以變快?
2.腳著地時是要用腳根還腳尖?3.腳尖要怎麼用才可以達到爆衝的效果?4,在換腳時 ......
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日期:2024-07-14
跟個人天份有很大的關係喔~ 可是後天還是可以變快的~ 1.折返跑,身體重心蹲低 2.
跑樓梯,多跑幾趟喔~對你一定有幫助滴~ 3.練起跑,跑大約10公尺就好 ......
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日期:2024-07-11
2012年12月10日 ... 怎么样才能跑得快, 跑步时,不仅要姿势正确,而且呼吸、心率等也因素也要注意,
这些都是跑步健身时候要注意的要点,掌握了这些技巧,跑步的时候 ......
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日期:2024-07-15
要想跑步跑得快,肯定得重复多次的练习,跑步时前脚掌要用力蹬地,双臂有节奏的
前后摆动,还有 ... 怎么跑得更快? .... 2011-03-30怎么样才能让自己跑步跑得很快?...
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日期:2024-07-18
跑步怎么样跑得快. 我来回答 ... 全速跑600,休息不超过10分钟后中等速度跑1500.
目的是增强大腿耐力。 .... 2009-04-02跑步要怎么样才能跑得更快? 1; 2010-01-12 ......
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日期:2024-07-16
每次400最后都不行了,跑步动了,怎样才能跑得快点啊????????? ....
跑的过程中可以多采用放松大步跑,强度60%,组数可以多点增加...... 简单说这些吧...
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日期:2024-07-16
400米简单的说就是要将一定的速度保持住,并且在最后要加速冲刺。所以前一百米
要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速, ......