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日期:2024-06-30
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日期:2024-06-30
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日期:2024-07-06
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日期:2024-07-03
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日期:2024-07-03
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日期:2024-07-04
2005年7月13日 - 坐在椅子上,坐到底,下背部也要貼住椅背,兩肩放鬆,雙手放在大腿上,接著,提高左膝,膝蓋自然彎曲就好,小腿下垂不用力,身體維持平衡不要 ......