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![【知識】馬甲線、六塊肌、八塊肌怎麼練？ @ 宅媽花花 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
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![滾輪練腹肌 - 健身 - udn部落格]()
blog.udn.com2010/08/17 19:05:23 2F 096055490 (亦雲) 男 我是用站姿練的 最多20下滿吃力的喔! 看自己的體重 斟酌次數吧..... 我覺的滾輪是練腹肌最好的方法 尤其是 下腹 蠻有效的... 沒練過的建議別勉強 不然隔天睡醒 會爬不起來...瀏覽：463
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日期：2024-07-09
原來啞鈴可以這樣用，胸肌腹肌一起練! 5566 許孟哲http://goo.gl/cbhWym 格鬥教練: 洪宏星https://www.facebook.com/TaiwanAdonis 影 ......
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日期：2024-07-14
請問各位大大 腹肌 & 胸肌 該怎麼練呀?!... ... Mr.BIG Ben wrote: 阿阿?!不懂不懂==...(恕刪) 意思是說~撿肥皂對於腹肌跟胸肌是毫無幫助的 頂多練一下括約肌...
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日期：2024-07-09
伏地挺身加強爆汗版，練胸肌，練腹肌Pushups. ... 看影片就覺得效果很強沒有一定肌肉程度根本支撐不起來. Read moreShow less · Translate....
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日期：2024-07-07
最多人來信的問題都是問我，我想要六塊腹肌要怎麼練。 其實練腹肌雖然很重要，但因為表露於外的六塊腹肌，是腹肌的最表層，統稱腹直肌，是腹肌裡比較小的一個肌群， 也是屬於核心肌群的一部份，基本上所有的...
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日期：2024-07-11
2014年9月1日 - 胸肌是男女性身上最性感的部位之一，鍛練胸肌不但讓身型好看，對於燃燒脂肪也有很好的效果。 胸肌在肌肉裡面叫胸大肌，是屬於可以透過鍛練 ......
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日期：2024-07-08
由健身工廠的教練Daniel親自為您示範如何訓練出強健的胸肌線條，趕緊一起來試試！ ... 夏日肌肉養成術：如何練出完美後三角肌、上背肌群 - Duration: 1:09. by GQHOWTOTW 83,182 views 1:09 Play next...
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日期：2024-07-08
要怎麼練腹肌胸肌要練多久才有形狀出來看到那健美先生身上的胸肌、腹肌令人羨慕心想每天如果做伏地挺身30下、仰臥起坐30下、跑步1000公尺一年後的成效如何 ......
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日期：2024-07-14
2011年5月24日 - 【美容組╱台北報導】精瘦的身材有令人忍不住多看一眼的胸肌與腹肌線條，正是韓國男星迷人的魅力之一，健身中心教練陳增鍠表示，目前男性前往 ......
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