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shakemylife.pixnet.net2013年10月16日 - 當十圈的速度已經提升並且可以很輕鬆地完成後，我嘗試再增加10圈也 ... 在這樣的練習下很快的速度又獲得了些提升，當2分鐘的配速可以跑完20圈 ...瀏覽：300
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