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![睡不著怎麼辦？醫師教你八妙招！ - uho優活健康網]()
www.uho.com.tw「醫生，我都睡不著怎麼辦？」剛踏入診間、苦著一張臉的病人問道。失眠是很多人心中的惡夢，根據大規模研究調查顯示，國人四人中即有一人有失眠的問題。怎麼樣算是失眠呢？天主教耕莘醫院新店總院精神科賴虹均醫師表示，失眠的現象包括晚間 ...瀏覽：613 -
![晚上睡不著怎麼辦？失眠者該如何幫助睡眠？]()
puresocks.apure.com.tw像是平常想做都沒時間做的事、自己喜歡的事、能獨處時做的事或是可以幫助睡眠 的書籍，若覺得睡不著，建議您可以夜騎、夜跑等強度較大的 運動，但也不要太過劇烈，能助眠就好了。如果長期下來仍然有晚上睡不著的現象，建議您尋求精神 ...瀏覽：664
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日期：2024-07-10
2009年4月4日 ... 但這樣躺在床上「用力」想要睡著的結果，通常只是更睡不著！因為當你想 ..... 唉呀~
我就是屬於晚上睡不著,...
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日期：2024-07-08
白天打瞌睡 晚上睡不著 老人失眠真惱人 | 2010-07-12 文／劉鎮嘉 「醫師！我的阿嬤白天一整天都在打瞌睡，晚上又喊睡不著 ！這是正常的嗎？」 老人失眠是老人門診中，常見的問題。根據台灣地區的研究調查顯示，有42％至47％老人有各種不同的睡眠障礙...
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日期：2024-07-10
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。 ... 不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二 ... 人是動物，和植物同屬于生物，白天（淩晨5點到晚上21點）活動產生能量， ......
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日期：2024-07-13
睡覺的訣竅 (南懷瑾) 一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有 哪個人不做夢。至于醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。 ......
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日期：2024-07-06
搞得 白天想睡覺， 晚上又 睡不著 。 晚上醒來就不想睡，一睡下去隔天又好不想醒。 日子跟黑洞一樣的混沌悠悠的過著。 ......
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日期：2024-07-07
對呀，我晚上睡覺都會亂想有的沒的白天就算早起，還是一下就想睡覺一躺下去卻可
馬上睡著= = ... 每天多曬曬太陽，可減少白天的睡意，才不會晚上睡不著。 白天想 ......
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日期：2024-07-12
很多人以為睡覺就是睡覺，失眠就是睡不著的問題，但其實有時睡不著，可能是該醒
... 結果白天該醒的時候，反而想睡覺；晚上該睡的時間，反而精神很好而睡不著哩！...
瀏覽：1118
日期：2024-07-10
早上起床想睡覺，晚上睡不著 ，請幫我 發問者： 漢子 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2009-08-25 17:12:45 解決時間： 2009-08-31 01:08:44 解答贈點： 18 ( 共有 4 人贊助) 建議： 6 [ 檢舉 ......
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