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![新知Q&A-醫師回覆:聽說跑步會傷膝蓋?那一種人不適合跑步?跑步要 ...]()
health.morningstar.com.tw文： 郭豐州老師. 現職：路跑協會副理事長. A：. 一般人對慢跑的負面印象是膝蓋容易 受傷，我們的確看到一些因跑步而膝蓋受 ...瀏覽：1361 -
![膝蓋外側超疼痛 - 跑者留言版]()
www.taipeimarathon.org.tw各位前輩們~小弟最近跑場跑完膝蓋外側有的點非常疼痛,痛到會讓我下樓梯無輔助根本無法下,之前跑步無論連幾馬無論怎麼跑都沒這樣過,卻在這幾場跑完卻是痛的要命~休息個3-5天就似乎覺得改善好,但只要假日一跑...瀏覽：471
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日期：2024-08-02
常見膝關節疾患之簡介 膝關節是下肢的主要關節，也是一個經常出現各式症狀的一個關節。除了膝關節本身的傷病之外，無論是膝關節以上的骨盆、髖關節、大腿，或是以下的小腿、踝關節、足部任一部位受傷或生病，都有可能影響膝關節的正常運作 ......
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日期：2024-08-06
以下是登山補給站，幾位前輩提供的經驗分享。 雖然不是山友，還是要好好保護自己，身體才能陪著我上山下海到處跑跳啦！ 原文出處：http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981 跑步時經常用到大腿後面的肌肉群，以致於跑者大腿 ......
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日期：2024-08-01
2013年12月18日 ... 別以為只有跑步才會造成膝蓋疼痛，登山健行也是一樣啊！ ... 髕骨，進而保護膝關節
；除此之外，經常伸展我們的髖關節肌肉如腿後肌(hamstrings)、 ......
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日期：2024-08-01
賴俊中 跑步時用護膝束縛的力量保護膝蓋，長久下來，使得保護膝關節周圍的肌肉會
較萎縮無力，如果再突然把護膝拿掉會感覺膝部非常不穩定，甚至容易受傷(親身 ......
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日期：2024-08-05
不曉得慢跑鞋在跑步機跑跟一般道路或PU跑道的選購有沒有不同跟注意的? 之前買了一台喬山HORIZON... ... English wrote: 不曉得慢跑鞋在跑步機...(恕刪) 說真的... 再頂級的跑步鞋都比不上強壯的股四頭肌對膝關節的保護...
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日期：2024-08-06
跑跑跑…向前跑！」台灣人愛運動，尤其是近年來路跑風氣盛行，儼然成為一種
全民運動。然而，許多民眾擔心，跑步可能對於膝蓋害很大，特別是本身關節不適的 ......
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日期：2024-08-06
由於跑步的頻率也算高，跑的速度也不慢，５公里大概２６分鐘跑完，３公里約３０分鐘
走完，一天運動一小時膝蓋還真的是會隱隱作痛，但是我在想 ......
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