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joelwu.pixnet.net[轉錄網路文章] 慢跑者膝部疼痛的預防與復健 台北市萬華 西園醫院復健科主任 鄭玉慧 (原文刊登日期:2004/6/25) 慢跑一向是深受國人喜愛的運動，因為它不須要特別的技巧及 ...瀏覽：1061 -
![Re: [討論] 慢跑後 要如何保養膝蓋呢 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊]()
www.ptt.cc推 maikxz: 冰敷隨時都可以做 越早越做效果越好 07/15 18:38 推 mark01:我從104->74 每天 慢跑6km 現在 膝蓋爛了 ...瀏覽：549
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日期：2024-09-04
我在 慢跑後， 膝蓋痛了一個星期了，也去看過醫生吃了藥，打了針，但還是會痛，還沒有去回診，這種情況我應該要熱敷還是 ......
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日期：2024-09-06
新塭風華 wrote: 請問 慢跑對 膝蓋後要做....我有看到棒球投手只要投完多會幫手 冰敷.....(恕刪) ......
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... 科門診中常遇到因 慢跑、登山下坡或站立過久產生的運動傷害，最常見的膕肌肌腱炎導致 膝關節 ... 是輔助後十字韌帶， ......
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小弟我剛開始 慢跑一個禮拜早上五點多用跑步機 慢跑會先拉筋 然後先走15分鐘再用時速8公里持續跑35... ... gn01055010 wrote: ......
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2014年8月7日 - 如果要一輩子都享受打球所帶來的快樂，盡早養成冰敷保養的習慣是必要課題！ 圖片來源：Hyperice. 常會看到NBA球員們打完比賽後就急著冰敷， ......
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2014年8月24日 - 醫師提醒，路跑活動雖不限男女老幼，但切勿「不自量力」，千萬不要貿然挑戰自己的極限；如果跑步後出現膝蓋、肌肉痠痛，可先冰敷並搭配和緩操來 ......
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