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日期:2024-09-04
我在 慢跑後, 膝蓋痛了一個星期了,也去看過醫生吃了藥,打了針,但還是會痛,還沒有去回診,這種情況我應該要熱敷還是 ......
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日期:2024-09-06
新塭風華 wrote: 請問 慢跑對 膝蓋後要做....我有看到棒球投手只要投完多會幫手 冰敷.....(恕刪) ......
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日期:2024-09-10
... 科門診中常遇到因 慢跑、登山下坡或站立過久產生的運動傷害,最常見的膕肌肌腱炎導致 膝關節 ... 是輔助後十字韌帶, ......
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日期:2024-09-09
小弟我剛開始 慢跑一個禮拜早上五點多用跑步機 慢跑會先拉筋 然後先走15分鐘再用時速8公里持續跑35... ... gn01055010 wrote: ......
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日期:2024-09-08
2014年8月7日 - 如果要一輩子都享受打球所帶來的快樂,盡早養成冰敷保養的習慣是必要課題! 圖片來源:Hyperice. 常會看到NBA球員們打完比賽後就急著冰敷, ......
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日期:2024-09-08
2014年8月24日 - 醫師提醒,路跑活動雖不限男女老幼,但切勿「不自量力」,千萬不要貿然挑戰自己的極限;如果跑步後出現膝蓋、肌肉痠痛,可先冰敷並搭配和緩操來 ......