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![慢跑應注意事項? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com1.慢跑前 需要作什麼暖身運動？雖然研究顯示熱身活動並不見得能對運動傷害有預防的功效，但是寧可保守些，多注重下肢的伸展活動 ... 2.記得先暖身，3 ...瀏覽：897 -
![慢跑暖身小知識，該不該暖身？ | 樂活達康]()
catchlifestyle.wordpress.com常有人問我，到底慢跑前該不該暖身？暖身該怎麼做？緩和該怎麼做？ 我們先來看看為何運動前要暖身？ 暖身主要目的是…瀏覽：487
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首先.我想版主可能稍微弄混淆了. 慢跑活動與訓練暖身的意義和競賽暖身的意義 版主內文提到說: 跑十六分半在每兩百米一圈五十幾秒... 訓練暖身的意義不 ......
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