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日期:2024-08-10
「超慢跑」是一種強度適中的運動,而且自己一個人就能跑,不用擔心拖慢同伴的速度,對工作忙碌、無法長時間運動的人來說,「一個人慢跑」所獲得的成就感,也是養成超慢跑 ......
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日期:2024-08-10
即使沒跑步也會有點疼,尤其蹲下時;甚至只是站立著,有時會感覺膝關節被卡住了。
如果坐在椅子上一陣子後,再將右膝蓋 ......
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日期:2024-08-07
這就是肌內效貼布的本尊,Kinesio日本製,防潑水、透氣、等特性,市場上價錢不一,約250-450 ... 1.價格較高,如以上示範的貼法,大概用不到3 次就貼完啦。 2.需要學習一些貼紮的技巧,否則效果會打折扣,或者沒效果 ......
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日期:2024-08-10
那麼,如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn.com/giveman/2150013 ... 總之,運動後肌肉酸痛和肌肉(或韌帶)的損傷性質完全不同。肌肉酸痛可以通過休息、牽拉、按摩等得到緩解。而肌肉(或韌帶) ......
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日期:2024-08-08
那麼,如何處理這種酸痛最理想呢?專家給出了相應的答案。參考網站:http://blog.udn
.com/giveman/2150013. 運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種:....
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日期:2024-08-10
這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...
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日期:2024-08-11
您好! 您的網誌真的是造福人群啊︿︿你知道那天發現這個網頁的我有多麼開心嗎~哈哈哈 ㄜ~扯遠了。。。 想請問您正確的快走是小步快走還是大步快走? 因為我發現如果是小步快走,我的小腿好像都會出力,這樣子我怕小腿到時候會變的都是肌肉 ......
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日期:2024-08-10
运动后大腿酸痛,我们是应该继续运动,还是休息呢?如果消除慢跑后的肌肉酸痛?
运动后的疼痛分为运动损伤和肌肉酸痛两者情况。如果是肌肉酸痛,休息并自己 ......