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www.vogue.com.tw推薦效果 ：每組運動只需要10分不到，卻同時結合有氧和無氧，以骨盆為中心來矯正姿勢和鍛鍊肌肉的運動，藉此找回身體的平衡，放鬆僵硬的肌肉和矯正彎曲姿勢，進而強化身體，用於治療、改善腳踝扭傷、小腿腫脹、髖關節僵硬和久站著久坐的病痛 ...瀏覽：391 -
![訓練與慢跑- 小腿腫脹問題- 運動討論區- Mobile01]()
www.google.com.tw我覺得這個狀況還蠻頻繁的也很困擾因為有時才開始慢跑小腿就會開始腫脹 ... 小弟 本人也因為熱身不夠的原因常常發生小腿腫脹大腿僵硬的狀況瀏覽：1212
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日期：2024-11-16
這2天練跑，大概跑到2公里後右腳小腿肌肉變得很硬，而且會痛，休息後還是沒改善
，以前從沒這樣，也不像......
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日期：2024-11-10
我在慢跑的時候..常常兩三圈(300M)小腿就開始有點僵硬...大概到第5圈 ... 像樓上的
版主~運動熱身不確實~ 在身體沒暖開就去作強度強的鬥牛或是 ......
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日期：2024-11-12
2014年10月22日 ... 小腿肌是由腓腸肌與比目魚肌這兩條主要肌肉構成，它們同心協力控制腳的伸屈 ...
走路、跑步、騎自行車都會使小腿肌僵硬、緊繃，並且增加肌肉拉傷的風險。 ... 慢跑
運動,改善糖尿病高血壓(2014-07-30); 簡易跑步肌肉學(2014-07-30)....
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日期：2024-11-09
我在慢跑的时候..常常两三圈(300M)小腿就开始有点僵硬...大概到第5圈就整个很难
动...这是我个人的问题嚜~?...
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日期：2024-11-15
透過完整的運動姿勢影音教學、圖解及文字說明，學習高爾夫、棒球及慢跑的動作
要領。 ... 僵硬的小腿容易引發膝蓋受傷，因此請確實將小腿伸展開來。 ・向前踏出半
步...
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日期：2024-11-12
158,152条结果 ... 跑步小腿僵硬: 问：本人18.重170.一直不怎么运动。所以体质很差。想跑步来锻炼。
结果跑了... 答：由于刚开始跑步造成的肌肉急性肌肉酸痛，可能是与你 ......
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日期：2024-11-13
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