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- www.twhealth.org.tw
  
  全民健康基金會 - 慢跑學問大
  
  當時有一名喚Jim Fixx的患者，因為冠狀動脈心臟病嚴重，醫師建議他接受冠狀動脈繞道手術，但Jim Fixx不願意，想用運動來改善自己的心臟疾病，因此他開始慢跑，不但越跑越有心得，且體能越來越好，曾在短短幾年內參加了7次馬拉松比賽而引以為傲。
  
  2024-07-25
  
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  一個新手消除跑馬膝痛的經驗 - 跑者廣場
  
  雖然花了 12 週的周全準備，賽前兩週也練跑過 16 k，但比賽當天我就在 18 k 處發生右膝蓋疼痛 ... 髂脛束所造成的。這時我才了解到體內有這麼一條筋，與跑步息息相關。之後，我在運動前後都會伸展它，使得即使跑長達 32 k 的 LSD ...
  
  2024-07-24
  
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寫給跑步初心者--膝蓋痛，膝關節解剖學暨生物力學分析 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01

日期：2024-07-24

近年跑步已成顯學，各大路跑比賽的報名均是秒殺想報上知名路跑賽的機率大概跟考高考一樣難… （Puma... 有運動習慣的朋友，身上難免會有痠痛問題，而在跑者身上最常見的就是膝蓋痛 ......

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臺安醫院 » 膝蓋痛

日期：2024-07-29

在日常生活中只要有過一次的使用不當，任何年齡都有機會發生膝蓋痛 ... 其功能是防止行走、跑步時下肢往外旋轉，所以慢跑、下坡、過度的行走和運動都是引起鵝掌肌腱炎的原因，但是也有因不恰當的長時間坐著和不恰當的伸展拉筋也會導致鵝掌肌 ......

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西園醫院 - 健康園地

日期：2024-07-23

膝關節疼痛是慢跑者常見的問題，所謂〔跑者的膝蓋〕是指跑步者前部膝蓋的疼痛，是一個泛稱。而致於膝前部的疼痛有許多原因需要做鑑別診斷。主要有三大類原因，第一類原因是炎性反應造成如關節囊炎、肌腱炎、髖韌帶發炎或滑膜炎。第二類原因 ......

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欲哭無淚之左膝內側痛 - 跑者留言版 - 頁面 1

日期：2024-07-24

... 欲哭無淚之左膝內側痛發表於： 2011-04-14 at 1:20pm 從元旦到現在已經三個半月未進行一般的跑步訓練了 ... 我跟你是同樣的症頭，先是ITB出問題，不肯休息，跑姿走樣，結果換來另一腳膝蓋內側韌帶發炎，從發炎到好，差不多也拖了3~4個月，我沒 ......

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預防膝蓋痛－股四頭肌訓練法與膝蓋保健訓練法 | 嚴浩秘方集

日期：2024-07-25

以下是登山補給站，幾位前輩提供的經驗分享。雖然不是山友，還是要好好保護自己，身體才能陪著我上山下海到處跑跳啦！原文出處：http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981 跑步時經常用到大腿後面的肌肉群，以致於跑者大腿 ......

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