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![USTYLE - Go! Sporty girl 運動前後的伸展操&飲食要點]()
www.u-style.com.tw2011年10月19日 - 今天將以慢跑為例，帶大家來認識運動前後的準備，可不要小看這些功夫 ... 運動前一定要暖身，尤其是秋冬即將來臨，如果沒有好好做好暖身動作， ...瀏覽：1264 -
![跑步的暖身觀念| 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc2013年2月6日 - 在知名competitor的網站上，介紹了對於跑者來說最合適的暖身方式，而暖身 ... 最後，網路上很多跟跑步有關的暖身教學，可以花個時間找一下，有了 ...瀏覽：1007
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日期：2024-07-14
Autoplay When autoplay is enabled, a suggested video will automatically play next. Up Next 【現在才知道】140225-3 慢跑比游泳更容易瘦 -Diet & Exercise Tips- "Know How" - Duration: 10:39. by 東森綜合台 13,701 views 10:39 Play next...
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日期：2024-07-14
談暖身 大家都知道運動前暖身很重要，但是卻很少人認真做暖身。常見的情形是來到球桌旁就迫不及待的打起球來了，哪裡還想到暖身。在此要提醒各位： 要養成習慣做暖身。 任何運動在活動前一定要暖身。...
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日期：2024-07-11
設有健身教學,解答健身新手常碰到的健身問題,包括增肌,減肥,修身等 ... 健身應該如何進食? 1. 每天吃 6 餐, 不管吃什麼每隔二、三小時吃一頓，肌肉將會保持快速的增長速度。 2....
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日期：2024-07-16
晨間跑步暖身操 .... 《媒事來哈啦》吳若權※徐國峰131029-2不正確跑步的運動傷害、跑步前的三暖身動作 - Duration: 8:50. by 若權吳 4,621 views....
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日期：2024-07-16
2014年10月4日 - 不管是哪種運動，除了事前的暖身，運動後也要有正確的收操，伸展劇烈運動後的肌肉跟關節，緩和運動強度，讓代謝恢復正常，才能避免運動傷害找 ......
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