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日期:2024-09-08
你還沒用過「超慢跑」瘦身 嗎?熱量OUT!讓「慢慢跑」替你燃脂 「慢慢跑」能增加卡路里的消耗 腰腿零傷害,「慢慢跑」為安全加分 2倍力!「超慢跑」的驚人運動強度 ......
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日期:2024-09-08
... 條件就是要有健康的身體,而規律的慢跑活動是促進身體健康最簡單的方式之一。你知道慢跑的 10 大好處 有哪些嗎? 研究:跑步的 10 大好處 消耗熱量,幫助減肥 運動減肥,有氧運動更加消耗熱量!想要達到減肥的功效,分為幾種慢跑模式:1 ......
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日期:2024-09-11
灑花:小馬克媽媽的BLOG終於開張了,這樣要找減肥文就不難了 哈囉!我是馬克媽媽。 我愛小馬克這陣子在臉書上颳起一陣旋風,連我都拜倒在馬克媽媽超強意志力減肥的魔力下 今天就從她的臉書粉絲團裡擷取一些精...
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日期:2024-09-05
這個月才開始慢跑,16號跑完腳踝開始痛,過了10天才好昨天,昨天開始才 又開始慢跑,後來到網路上找資料才發現可能是運動過量(慢跑一小時),加 上沒熱身就慢跑,畢竟退伍8年多沒運動了 後來想想以前當兵跑步也沒跑這麼久,可能真的是過量了,以後可能慢跑30...
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日期:2024-09-11
金石堂網路書店-【運動塑身】的作者與出版社書籍詳盡介紹,最新與最多的特價減肥/塑身的運動塑身圖書,每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇!...
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日期:2024-09-10
你沒看錯!除了減重的第1天記下原始體重之外,當你一開始持續運動,前2週請忽略體重數字! 因為,剛開始運動,肌肉逐日增加,燃脂卻沒有那麼快,體重一定不降反升,如果你用的是體脂計就會看到...雖然體重增加(或持平),但體脂是日日下降的。...
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日期:2024-09-07
跑步前的暖身操 運動前一定要暖身,尤其是秋冬即將來臨,如果沒有好好做好暖身動作,僵硬的身體容易受傷,所以一定要先讓我們的關節跟肌肉稍微舒展一下再開始運動,SPORTS+環球健身中心私人教練葉靜璇表示,如果沒時間的話,可以快走來代替暖身 ......
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日期:2024-09-12
誰說跑步一定要快?用跟走路差不多快的速度「超慢跑」,一樣能達到健身減重的目的,甚至更容易持續,無論男女老少都能立刻上手! 「現代人多數缺乏運動且體力不足,速度慢到驚人的超慢跑,才是最適合的運動方法。...