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![非做不可！慢跑前5大重點暖身運動 | GQ瀟灑男人網]()
www.gq.com.tw做任何運動之前， 一定要先做暖身運動，這是所有運動員都知道並遵守的定理，尤其在冬季戶外慢跑之前，從溫暖的室內一下子來到寒冷的室外，身體的各部分肌肉更需要先活絡活絡，以免劇烈的溫差變化，導致身體的不適應，反而傷身。Nike Training Club ...瀏覽：1004 -
![天寒慢跑 暖身運動須做足 - 國防部青年日報社-軍事新聞網]()
news.gpwb.gov.tw連日低溫，許多人擔心在天冷時運動，可能提高心血管疾病發作機會。醫師建議，不妨以慢跑活絡身體，透過暖身運動促進血液循環，提高含氧量，避免肌肉拉傷、跌倒或引發心血管疾病，就能達到減少發生運動傷害與疾病的瀏覽：710
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2012.07.14 慢跑訓練解說-暖身操. Alex Chen·93 videos ... Watch Later 運動前，暖身運動 by Sei Miyamoto 20,304 ......
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跑步前的暖身伸展動作. Rayjun Jiang·12 videos ... 鞋帶綁法學問高適合慢跑運動的正確繫帶法 by don1don2011 66,637 views; 1:56 ......
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日期：2024-10-08
2014年1月10日 - 冬季戶外慢跑之前，一定要先做暖身運動，GQ這次請來專門訓練老師為網友們設計了5大重點暖身運動！ 「慢跑前5大重點暖身運動」...
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