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日期:2024-07-12
我有看一下板友po的文得知有"適合跑者的八大伸展操" http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm ... 我有看一下板友po的文得知有"適合跑者的八大伸展操" http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm 但裡面的步驟5~8我可能做不來 目前我都是步驟2 ......
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日期:2024-07-12
熱身和收操 最近職棒又出事了,有人說,對今年剛復甦的職棒產業是一大打擊:有人說,趁此時機將壞份子一次剪除;也有人說,要冷靜下來,等待司法機關調查。然而,僅管意見分歧,正反都有,但對熱呼呼的牛象總冠軍賽似乎影響不大,球迷依舊 ......
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日期:2024-07-14
哈囉各位版友們好: 趁著還沒開學到書局去晃晃, ... 哈囉各位版友們好: 趁著還沒開學到書局去晃晃, 記得之前有一本書在板上有小熱烈的被討論一下 叫做 > 因為其實心裡有點想要買一本 然後我就去翻一翻實體的書 好棒的一本書阿!...
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日期:2024-07-10
2014年3月24日 ... 當你所規劃的跑步旅程接近終點時,就是跑後收操的開始,記得先慢慢地 ... 在大家
學會熱身動作、呼吸方式還有跑步姿勢以及收操後,跑者馬拉松的 ......
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日期:2024-07-14
2011年9月27日 ... 熱身可以用快走或慢跑來進行」,這裡的熱身還可以依照所要進行的跑步 ... 跑完後記
得要收操,慢跑、按摩、伸展,目的加速疲勞物質的消除與養份 ......
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日期:2024-07-14
跑步後的收操影片分享收操其實是非常重要的, 熱身能夠逐漸把心跳拉高並且加速
血液循環, 在運動結束之後,也要讓心跳及血液循環回歸到正常,直接停止運動狀態
對 ......
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日期:2024-07-09
跑友是否有這樣的經驗,心滿意足地跑完步回家,隔天一覺醒來,全身痠痛不已,回想
起前一天的跑步過程,還納悶著前一天跑步都有確實執行熱身為什麼會如此痠痛呢 ......
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日期:2024-07-12
2013年4月9日 ... 繼上二篇的「綜合格鬥運動MMA的熱身篇」及「綜合格鬥運動MMA的柔軟度訓練篇」
之後,最後來談了收操(Cool Down)及結論的部份。收操可以效地 ......