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![[書摘]《你運動對了嗎？》—運動前的熱身準備，你做對了嗎？]()
www.sportsnote.com.tw運動很重要，但是運動前的熱身和運動後的緩和一樣重要。「運動」好比是車子在高速公路上奔馳，熱身的效果有如車子上高速公路前，必須經過漸漸加速的入口匝道一樣；而緩和運動就像車子要下高速公路，同樣要經過讓車子緩慢減速的出口匝道。也 ...瀏覽：839 -
![關於運動慢跑熱身問題 - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com熱身就是全身熱起來嗎，如果慢跑前先走操場2－3圈，也算不算熱身一種？？，如果不是，熱身如何做呢？另如果運動完後收操如何做？？另我是上班族，忙到六點半後才有自己時間，如果吃飯後大約幾小時後才能運動？謝謝瀏覽：732
![[書摘]《你運動對了嗎？》—運動前的熱身準備，你做對了嗎？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_21.jpeg)
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