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日期:2024-08-28
趙新志慢跑前,一定做曲膝柔軟操。(記者李鋅銅/攝影) 慢跑是最普遍的養生運動,但有不少人擔心可能會帶來運動傷害,成大醫院斗六分院婦產科醫師趙新志熱愛慢跑,他與大家分享經驗,護膝、護踝是必備裝備,若膝踝...
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日期:2024-08-31
大約慢跑距離只跑個4K左右 跑健康而已 不想膝蓋和腳部受傷 請教如何熱身避免運動傷害 ... 我的熱身是走路. 其實是停好車.走到我要跑的地方這一段.大概 ......
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日期:2024-08-31
熱身就是全身熱起來嗎,如果慢跑前先走操場2-3圈,也算不算熱身一種??,如果不是,熱身如何做呢?另如果運動完後收操如何做??另我是上班族 ......
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日期:2024-09-03
好幾年沒有運動了,最近開始規劃每天運動一次(從慢跑開始)...最近開始慢跑發覺小腿會痛不知道是什麼原因?!沒有熱身嗎?!慢跑前要做什麼熱身運動?...
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日期:2024-09-03
Nike 9公里路跑訓練 【慢跑熱身】 雖然慢跑不是一項相當激烈的身體活動,但從事之前的暖身伸展運動是必要…...