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![配速的祕訣是50⇒70⇒50]()
www.bookzone.com.tw其實，跑步時的配速是不可或缺的。比賽時，如何配速當然是競爭成績快慢的「策略」 ，即使在平時，為了能 ...瀏覽：1283 -
![輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌]()
blog.xuite.net2014.06月份累積里程: 256 K 練跑里程: 25 K 很久沒跑過傍晚的比賽了，下午兩點多下起超大雨心想等一下四點出門會不會已經 淹水了?搭捷運到行天宮站轉接駁車到8號水門會場，時間還很充裕就先休息不急瀏覽：831
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日期：2024-07-11
好友Sam邀約5:30am在故宮前集合團練, 路線計畫練跑風櫃嘴. 一聽本次是愛跑宏偉陣中領軍, 他可剛在澳洲馬拉松創258佳績(http://blog.xuite.net/liao_ei/running/204672286), 小弟我怎麼可能跟得上, 為今之計就以勤能補拙來跑=>早大家一小時出發吧!...
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日期：2024-07-13
還記得這個倒轉手法演出的《死亡之島》遊戲trailer嗎？這樣衝擊性十足的預告片，讓玩家們以為是個溫馨親子故事，直到遊戲發售後才知道是一款爽度滿點的殭屍虐殺遊戲，而相繼推出《死亡之島：激流》後續作品後，官方終於在今年的E3火熱 ......
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日期：2024-07-12
速度練習也是間歇練習的一種，而且有助於你準備八百公尺的比賽到五公里的比賽。這裡有一個範例：用此配速跑八趟四百公尺，每趟之間慢跑休息3到4分鐘。你應該做 ......
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日期：2024-07-09
想請教各位跑步先進我現在跑10K的配速大約在5分15秒左右若我想進去LSD的跑步訓練我的配速大概要......
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日期：2024-07-10
在正式開箱前，首先看到Forerunner 15的產品特色： (1)能記錄路徑、速度、步頻與距離 (2)支援ANT+心跳帶與計步感測器 (3)具有間歇訓練功能 (4)具有虛擬配速功能 (5)記錄每日活動量 (6)資料能上傳至Garmin connect進行分析管理...
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日期：2024-07-11
美食餐券 滷味/零嘴/伴手禮 喜羊羊呷霸好過年 黑貓探險隊 OCOP台灣物產館 快速到貨 食品專區 熟食/冷凍調理 飲料/水/茶/沖泡 生鮮超市 聯合超市 天然/有機 烘焙/甜品/冰品 泡麵 ......
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日期：2024-07-08
All fast running is not the same. There are a few speeds exceeding the natural jogging pace that competitive runners routinely hit in their training. It's good to hit ......
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If you can't sustain a jogging pace of 5 to 6 mph, don't feel as though you're taking a physical step backward by choosing walking. According to the University of ......
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