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日期:2024-08-26
所以飯後休息1.5小時去跑步,時間比較好掌控 ... 我是上班族,每週至少三次, 會在
pm06:40下班,稍作warm up 就從大馬路開始慢跑至小學操場持續 ......
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日期:2024-08-24
我主要是慢跑.跑30分鐘. 有報導空腹跑可以快速燃燒脂肪,不過跑完後約一個多小時
內,飯都吃不下... 若是飯後跑,要吃完多久後再跑,才不會導致 ......
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日期:2024-08-27
每天下班晚上後要去運動~可是都有個困惑到底是要吃飽後3小時再去運動還是先去
運動完後在回家吃飯呢???有差ㄇ? 哪個才是最正確的!? 有專業 ......
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日期:2024-08-26
傳統的養生習慣告訴我們說:「飯後百步走,活到九十九」,「飯後一個果,不上衛生 ...
故專家主張飯前1小時進行減肥鍛煉,如快速散步、慢跑等,持續約30∼45分鐘,其 ......
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日期:2024-08-29
2010年6月19日 ... 我主要是慢跑.跑30分鐘. 有報導空腹跑可以快速燃燒脂肪,不過跑完後約一個多小時
內,飯都吃不下... 若是飯後跑,要吃完多久後再跑,才不會導致 ......
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日期:2024-08-24
飯前運動過後,人會有所疲倦,渴,餓,這時再用餐。那胃口就會好的,對減肥人來說
不太適合,而飯後跑,最好是過1小時後再運動,因飯後馬上運動,長久會導至胃腸 ......
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日期:2024-08-28
我覺的飯後跑步好一點不過不能吃完飯就跑,一般運動的時候要和吃飯間隔在半小時
到一小時一後做運動好一點曾經看過,說鍛煉最好的時間是下午四五點鍾的時候我 ......
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日期:2024-08-23
2013年10月3日 ... 到跑跑步机什么时候减肥效果最好,是饭前跑好呢,还是饭后跑? 首先我们谈谈饭后
跑步的问题,我们在日常生活中不少人有夜跑的习惯,因为工作 ......