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日期:2024-07-27
懷孕期的飲食原則 均衡攝取各類食物,且力求變化。 每日三餐正常,不要空腹導致血糖過低。 以增加適當體重為第一要務,最好不要超重減重。...
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日期:2024-07-24
而蛋白質代謝後所產生的一些酸性物質會與鈣結合而排出,因而造成鈣的排泄增加。蛋白質食物 如多攝食來自肉、蛋類亦會增加飽和脂肪和膽固醇的攝取量,可能增加羅患心血管性疾病之危因。 蛋白質的食物來源 蛋白質的食物來源可分為動物性與 ......
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日期:2024-07-29
攝取優質蛋白質 摘自:陳俊旭醫學博士所著的《吃錯了,當然會生病!》 現代人因過度迷信排毒餐、高纖飲食、低脂飲食和素食等,導致蛋白質攝取過少或吃的都是劣質的蛋白質,對身體反而有害。所以在這一節裏,主要探......
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日期:2024-07-23
維生素D(6) 維生素E(7 ) 維生素B1 維生素B2 菸鹼素(8) 維生素B 6 維生素B 12 葉酸(9) 維生素C 單位 公分 公斤 大卡 ... 日常國人膳食中鐵質攝取量不足以彌補孕婦懷孕分娩 ......
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日期:2024-07-29
常見的12種營養品大解析. 迷思1》 ... 以孕婦奶粉為例,其營養含量可能是孕婦每天所
需的一半,若再加吃孕婦維他命或是其他維生素B、C等錠劑則則有過量的風險,可能
不利於健康。 .... 家有厭奶寶寶該怎麼辦....
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日期:2024-07-28
從營養學來看,一個人一天的蛋白質攝取量,差不多在40~60克之間。 ... 一個簡易的計算方式:你可以將體重的千克數乘以(0.8~1.2)克,即為每日所需蛋白質的克數。...
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日期:2024-07-29
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日期:2024-07-29
假如產檢時被告知胎兒體重較小,後期的飲食應注重均衡的營養,並且可額外補充
營養素,或 .... 孕期稍不注意,容易吃過量....