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![拉筋伸展有助於減緩膕肌肌腱炎(popliteus tendinitis)的疼痛 | 山姆伯伯工作坊]()
www.unclesam.cc山姆伯伯之前談到「預防ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂脛束摩擦症候群」屬於膝蓋外側的疼痛，而今天要談到 膕肌(popliteus) 是屬於 膝蓋後方 的肌肉，到底拉傷發炎時，當下應該如何處理才能減緩疼痛的狀況呢？拉筋伸展(STRETCHES)瀏覽：1133 -
![蕭大俠之拉筋拍打 - YouTube]()
www.youtube.com蕭大俠（蕭宏慈先生）在四十歲那年，放棄了紐約華爾街成功金融師的生活，回到中國，走入深山老林尋訪民間的醫道傳人，在一連串的機緣與巧遇下，他遇見許多高人高人高高人，蕭大俠從他們身上習得針灸、拉筋、正骨、點穴、拍打等各種 ...瀏覽：1271
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日期：2024-07-18
推薦序1 筋肉鬆了，身心活了 中華民國瑜伽協會副理事長 佘雪紅 看到這本書，我很感動，我的師資班就是這樣上課的 從瞭解每個動作伸展到那些肌肉開始，先認識身體，而不是去強記瑜伽動作的順序和口令。...
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日期：2024-07-22
做伸展運動也要看時機，時機不對，反容易引起運動傷害、肌肉拉傷。因為你若是在運動前做伸展運動(拉筋)，肌肉已經放鬆，又突然激烈運動，肌肉很容易受傷。台安醫院運動中心教練王淑鈴表示，目前最新運動觀念......
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日期：2024-07-19
很多讀者提出頸椎病的預防與治療問題 。這的確是個難題 , 但並非無解 , 只是需要醫患雙方共同努力 。立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效 , 但不可完全解決問題 。 我的建議是 , 堅持上述兩種拉筋法 , 在此基礎上增加一個方法 , 我稱之為"頸椎拉筋法 ......
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日期：2024-07-19
第一招： 二手手掌交叉互握，向上推伸展直到感覺到緊繃點停住，保持不動。動作中配合呼吸，且停留10秒鐘以上 第二招： 一手抓著另一手的手肘，向著頭部方向緩緩的往內拉。動作中配合呼吸，停留15～20秒鐘，換邊，並重覆相同動作。...
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日期：2024-07-20
三個多月前因姿勢不良...自己用大便蹲姿抱小孩尿尿...小孩太重自己用雙腿硬撐起身
(多次)導致大腿......
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日期：2024-07-20
【本報訊】天氣凍懶郁動，不但會減慢人體血液循環，手腳容易感到冰冷，身體的靈活性也會變低，容易拉傷韌帶及肌肉。香港體適能總會行政總監黃永森表示，家庭主婦舉高手晾衫，OL伸手取文件等動作容易拉傷肩膊，突然...
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日期：2024-07-17
傷筋又分新傷與舊傷， 新傷多呈紅青二色及腫脹， 因皮下溢血凝滯瘀血積聚未散。 ...
將手拉向腦後， 並將十指互摺， 手肘向內外開合五、 六次， 完成後進行拉筋的 ......
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日期：2024-07-16
忘了 西医叫我休息半年..但是也没好 中医也看过，知名药膏也贴过! 不过完全没效?
请问我这是筋拉伤吗? 我要怎么治疗? 希望您不要剪剪贴贴，我希望是亲自看完后打
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