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![清淡~平實的圖￡: 運動傷害，筋拉傷較 有效處理方式 - yam天空部落]()
blog.yam.com自己的手臂拉傷了一兩周一直好不了今天在公司與養生館師傅閒聊，師傅跟我說其實拉傷應該要先冰敷，不能熱敷的。如症狀嚴重還要再配合消炎藥的今晚下班回家先依師傅說法，處理了一下自己的手臂，在冰敷時，上網...瀏覽：1170 -
![手三里：解除肘臂痛、肩背痛、落枕有效穴位 @ 三峽 ...]()
a8034a8034.pixnet.net手三里：解除肘臂痛、肩背痛、落枕有效穴位 我們經常因為提重物或是使用電腦滑鼠而手腕痛，運動或是經常性的勞動而肘關節疼痛，搬抬重物而手臂肩膀拉傷 ...瀏覽：656
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日期：2024-07-18
骨骼關節 睡眠問題 心臟病專題 高血壓專題 愛肝防護站 糖尿病專題 癲癇症 猝死問題 ... 肘關節的疼痛 ，多因長期從事單一動作的勞動，運動時逞強常作超過肌力的動作。例如乒乓球、網球的反拍動作、小孩玩耍跌倒。致使肘關節內外軟組織損傷 ......
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日期：2024-07-15
腫脹 3.明顯肢體變形 4.觸摸會產生疼痛 懷疑可能是骨折 1.閉鎖性骨折：外在皮膚 ....
以夾板從手指到手肘固定。 4.送醫處理 傷害是直接以手腕著地或跌倒時，以伸展的 ......
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日期：2024-07-21
這些傷害如果在早期能給予適當且正確的處理，將使傷害能早期痊癒，並且快速恢復 ... 通常拉傷後受傷處會感覺刺痛、疼痛會向外延伸，肌肉可能會僵硬或痙攣，最 ......
![[重訓]手肘韌帶受傷需要多久復原(第1頁) - 運動健身綜合- Mobile01](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_16.jpeg)
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日期：2024-07-15
小弟在三月底在自己家裡舉啞鈴可能因為姿勢跑掉造成小弟左手手肘 ... 我有問過拉
傷過的前輩,基本上韌帶拉傷就很難痊愈了...（ ... 估計有輕微撕裂....
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日期：2024-07-15
我們經常因為提重物或是使用電腦滑鼠而手腕痛，運動或是經常性的勞動而肘關節疼痛，搬抬重物而手臂肩膀拉傷痠痛，和睡姿不良或是疲勞而引起的肩背痛、落枕。在你去看醫生做治療之前，你可以自我按摩手三里穴來解除或是緩解大部分的疼痛。...
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日期：2024-07-21
頸 大腿四頭肌 大腿後肌 小腿前肌 小腿後肌 髋肌 腳跟 腰 背肌 後腰背肌肉 上臂三頭肌 肩膀 X X 放鬆全身...
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日期：2024-07-17
跟腱炎(阿基里斯腱)傷後的復健運動計劃 圖左一 Towel stretch以毛巾將腳掌往身體方向拉，伸展跟腱一分鐘，共3-5次 圖右一 Standing calf stretch小腿肌肉的...
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日期：2024-07-18
拉傷是指肌肉過度用力、肌肉受到過度伸展，或突然的扭曲，造成肌肉--肌腱複合體的
撕裂。常見部位為：腳踝、小腿、膝蓋、 ......
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