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        這篇文章,要介紹各種類型運動的順序排列,將它們安排成一套最佳的作戰流程。先前幾篇文章已詳細介紹各種運動了,接下來就是教你如何將它們串連起來。下半身肥胖的人,除了有氧運動,還要加強下半身局部柔軟操(如瘦身操和拉筋) ,兩方面同時 ...
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    日期:2024-07-11
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    日期:2024-07-13
    2010年11月2日 - 每天拉筋五分鐘,迅速消除疲勞,矯正骨盆! ... 手腕伸展可以拉到手臂前側筋喔! 拉筋 ......
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    日期:2024-07-08
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    日期:2024-07-07
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    日期:2024-07-10
    2011年9月19日 - 拉筋」、「拍打」養生風潮至今仍未退燒,坊間仍可看到各式各樣拉筋、拍打的輔助工具。而多虧了報章雜誌 ... 拉筋伸展操的好處, 手指朝下的手腕拉筋操. 推牆腳跟踩地的小腿拉 ......