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www.mr-sport.com.tw另一種二頭肌的動作是站直的 方式，然後將 啞鈴 舉起 膝蓋微彎，背挺直，雙手臂與身體平行，只有手肘在彎曲。 左 ...瀏覽：470 -
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www.mobile01.comThomas8610 wrote: http://www...(恕刪) 感謝大大們的回覆～ 這幾天我拿12磅的啞鈴，照大大樓上的槓鈴方法練習～ 目前小臂與上輩靠關節的地方都很酸痛，請問大大，是要這樣酸痛地持續每天練？ 還是等酸痛退掉了，在繼續練呢？瀏覽：1052
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