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日期:2024-08-05
很多男生看不起水杯的重量,其實鍛鍊手臂肌肉線條,重要的是鍛鍊肌耐力,重復的小重量一樣可以達到目的,而且,你以為把灌滿水的大水杯舉上50下,就真的那麼輕易嗎? 妙招4 將水杯當做啞鈴,做男生們最熟悉的動作———曲臂。很多人都知道這個 ......
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日期:2024-08-02
要使肌肉(手臂)線條明顯,應採用肌肥大訓練或肌耐力訓練呢? 分享到微博 共有 6 回應 回應 : 4 normalin時間 : 2002/6/2 下午 09:25:24 From : 61.224.130.18 回KEITH "這麼健身人士肌肉大而且線條明顯是否先肌肥大訓練,一段時間後再用肌耐力訓練使肌肉線條 ......