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![輕鬆瘦手臂。運動+按摩6招式甩開女人大敵蝴蝶袖 @ I'm Jenny ☞ Happy life ‧ Exploration Kitchen｡ ‿ ｡ :: 痞客邦 PIXNET ::]()
jennylee0712.pixnet.net喂! 我說這位人妻啊～首圖放這一張照片會不會太威了一點呢 感覺好像是要跟人家打架哩，有單挑的味道ㄋㄟ (還是因為孩子練跆拳，所以也要跟著擺個很殺的姿勢咧) 是說我還沒有 ...瀏覽：303 -
![博客來-瘦手臂的香肩美人瑜伽操：甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛，從「肩胛骨運動」開始！（附40分鐘DVD）]()
www.books.com.tw書名：瘦手臂的香肩美人瑜伽操：甩肚肉、手臂粗、腰痠背痛，從「肩胛骨運動」開始！（附40分鐘DVD），語言：繁體中文，ISBN：9789866228179，頁數：144，出版社：采實文化，作者：羽暄，出版日期：2011/05/26，類別：醫療保健瀏覽：1033
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瀏覽：1260
日期：2024-08-24
如果有看過敝人之前寫的文章們，應該不難發現，敝人所介紹的動作大部分都是比較不需要額外器材、在家裡就可以看完文章當場現學現賣的。但這並不一定代表我就覺得不需要上健身房。在家訓練 的好處是方便、省錢，但缺點是阻力大小的調整 ......
瀏覽：1101
日期：2024-08-25
重量訓練可以大量消耗熱量、局部雕塑體態、強健肌肉讓你不容易跌倒，也強化骨骼，預防骨質疏鬆。 在各種重量訓練中，深蹲（squat）是做一個姿勢就能建立全身肌肉的黃金訓練，一口氣建立大腿股四頭肌、臀部股外側肌...
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日期：2024-08-25
手臂微微的肌肉線條不能太細和軀幹比例良好,臀部圓翹. .... 大腿,你都要做全身的
力量訓練,不讓你的肌肉流失,才會讓你有氧運動減脂效果加倍!...
瀏覽：934
日期：2024-08-25
2013年8月12日 ... 像教練的手臂練到將近２０吋，前臂也很強大的有１5吋半，. 前臂比我的 ... 肌肉好不.
迷思八：男生要結實就要做重量訓練，女生結實就要做有氧運動。...
瀏覽：300
日期：2024-08-26
不要浪費時間單獨練手臂*. a.女生又不需要粗壯的手臂. b.女生做手臂訓練無法有效
提高心率(燃脂). c.做雙關節大肌肉群訓練就會連帶練到手. XXX. *要以大肌肉群(胸 ......
瀏覽：343
日期：2024-08-30
2012年8月17日 ... 便可以把仰臥起坐適量地加到你的訓練當中(我很少練腹部，平均一個月兩次) 補充：
關於背闊 ... 二同前一個問題 練三頭並不會瘦手臂只會讓你手臂比較緊實 ... 裡面提
到的紫色肌肉即是旋轉肌群、粉紅色肌肉即是菱形肌 ） 提升肩胛後 ......
瀏覽：970
日期：2024-08-23
我非常喜歡這一句話，應該沒有人能夠否認訓練是一切的基礎，所以無論老馬、菜馬，
平日 ... 眼向前望，腰背要伸直; 沉肘：手臂與手肘約呈90度角為基本; 以手腕力量擺繩
; 跳躍時 ..... [女生重訓] 不專業背部課表跟小心得分享（內含本人追蹤的粉絲團推薦）....
瀏覽：788
日期：2024-08-28
2012年4月18日 ... 别以为女生就没办法练手臂，这里有6个既简单又有效的方法。 ... 基尔希说，女人们
担心如果她们进行举重训练，就会变成“肌肉女”，失去女性韵味。...
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