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![手臂粗的型態及消除贅肉方法 | 媽媽育兒百科]()
mombaby.tw一、手臂粗壯的成因 1、缺少運動 生活中，大多數情況都會使用下手臂，上手臂的肌肉難以活動到。這樣就會積累脂肪。 2、內側肥胖 這是手臂變粗的表現之一，這主要是因為手臂淋巴不暢通，導致水分堆積，形成腫脹。瀏覽：1412 -
![前臂肌肉锻炼图解-上肢_肌肉网]()
www.jirou.com2012年9月3日 - 前臂肌肉锻炼图解告诉你这么锻炼前臂肌肉。 强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的 ...瀏覽：382
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2008年7月22日 - 桌子哪都有，這些動作除了桌子之外別無他求，卻能針對性地鍛鍊你的手臂肌肉群。 妙招1. 背靠桌子，肘關節向後，手掌放在桌沿，儘量下蹲，使手臂 ......
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