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![马步_百度百科]()
www.google.com.tw马步一般不需要意守丹田，时间长了自然会气聚丹田。单脚马步是双脚马步 ... 这是扎 马步的阶段，也就是功夫的层次。 我所知的马步功夫，有站 ...瀏覽：761 -
![扎马步的正确姿势_百度知道]()
www.google.com.tw别跟人家图片瞎学容易伤了腿你要是新手建议你一点一点来第一步双脚与肩同宽 脚尖自然分开然后向下蹲不用蹲大少蹲点就行一定注意脚尖和膝盖 ...瀏覽：729
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瀏覽：704
日期：2024-07-03
图片没有,我尽量说清楚双脚并拢,左脚不动,右脚脚尖向外90度,再以脚尖为轴,脚跟向
外180度,再以脚跟轴,转动90度, 两脚距离定好了然后下蹲,小腿与大腿 ......
瀏覽：345
日期：2024-07-07
马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。马步并
不是仅仅常见的四平马一种形式。马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫
......
瀏覽：693
日期：2024-07-03
扎马步壮阳,稳跟,但是不注意的话对膝盖半月压迫会太大,容易关节不好.时间长了
大腿会隆起肌肉.影响美观. 刚开始是比较累，练着练着也就习惯了！ 马步是许多门派
......
瀏覽：736
日期：2024-07-03
扎马步的正确姿势，一次时间和一天几次！求师傅教。 5. 我体质弱，自练了一年的
健美，可体重没什么增长，虽然身体不容易生病，但体重始终跟不上，我想学扎马， ......
瀏覽：1278
日期：2024-07-05
马步的要领两脚尖平行，两脚距离是自己脚长的三倍左右，大腿微平｛初学者适当高
点｝，膝关节微扣，两手抱拳于腰间或平伸推掌姿势。马步的时间：以腿部发酸即可， ......
瀏覽：321
日期：2024-07-03
马步是大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练，只有太极拳等极少的拳种才
没有桩功。 通过练习马步主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的 ......
瀏覽：531
日期：2024-07-09
2012年3月5日 - 4 分鐘
马步如何正确的蹲马步. ... 视频: 马步. 00:00. 00:00/00:00. 标屏. 分享你的 ......
瀏覽：319
日期：2024-07-10
姿势的具体要求可以参见气功导引中相关的帖子，尤其是版主的帖子多有集中 ... 不
愿意承担家庭和社会责任,没有正确的人生观和健康的生活方式,是无法成功的 ... 你
的问题里也说得很清楚，这是扎马步的阶段，也就是功夫的层次。...
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