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日期:2024-10-06
用冰袋、冰枕來退燒,是生活常識,沒有爭議。但當一旦受了傷 像是急性運動傷害、打撲傷、挫傷、扭傷…,.或軟組織、關節紅腫疼痛發炎,是應該冰敷還是熱敷?不僅一般民眾搞不清楚,甚至有些醫護人員,也說不出所以......
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日期:2024-10-03
運動扭傷、挫傷後的處理 陳潮宗 張同學就讀高中二年級,最喜愛的運動就是打籃球,每當下課放學之後,必與同學在籃球場上奔馳。昨日張同學與其他同學鬥牛比賽,跳躍搶籃板時身體重心失去平衡,落地時扭傷了右腳踝,右腳踝立即腫脹起來無法 ......
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日期:2024-10-08
正確處理扭傷的六大步驟 六大步驟是 1.先冰敷、2.包紮、3.休息及冰敷,再改為 4.熱敷、5.伸展,6.則必須耐心等待復原。 如果運動後有肌肉酸痛的現象,可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。肌肉拉傷扭傷後,應立即停止運動,以免傷勢加劇。...
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日期:2024-10-06
一般我們比較常見的扭傷,都是屬於外踝部位,這是因為內踝比外踝短,韌帶也比較強健,所以足踝比較容易向內彎,而當腳踝內彎過度的時候,外踝韌帶就容易受損,嚴重時,各位就會聽到「啪」的一聲,God bless yo u!...
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日期:2024-10-07
【冷敷與熱敷 】 冷敷 可以使血管收縮,減輕局部充血,抑制感覺神經,減輕疼痛,緩解症狀,有降溫、止血、鎮痛和消腫的作用。冷敷應在受傷 24 小時內進行 ......
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日期:2024-10-10
冰敷的時間大概是10到30分鐘為宜。脂肪較少的部位,像是腳踝、膝蓋、手肘,最好不要冰太久;脂肪多的部位,像是大腿和臀部,則可以冰多一點時間 ......
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日期:2024-10-09
健康版推出「健康Q&A」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎來信至life@appledaily.com.tw Q:腳扭到該冰敷還是熱敷?正確程序是怎樣? A:當腳扭傷,會 ......
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日期:2024-10-04
這是過去發表的文章,再次將它整理並加上復健處方原因在於,還是有許多讀者對於腳踝扭傷的預防、處理與復健有所茫然;所以於此和讀者再度討論分享。...