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![扭傷冰敷要多久? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com2012年2月8日 ... 受傷導致的扭傷以及挫傷要冰敷之外請問要一天要多久敷一次比較能減緩患處疼痛?瀏覽：1220 -
![腳踝扭傷後過多久可以開始熱敷? - Yahoo!奇摩知識+]()
tw.knowledge.yahoo.com2006年6月1日 ... 打排球腳扭傷,起跳下來時踩到隊友的腳,由於小弟的垂直跳有近 ... 使用冰敷或熱敷 要休息一段時間再繼續.瀏覽：460
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![[Power Goal 愛跑社] 傷害產生時的處理原則 - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_29.jpeg)
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日期：2024-11-14
2013年9月13日 ... POLICE分別是保護 (Protection)、適量復健(Optimal Loading)、冰敷(Ice)、壓迫(
Compression)、抬高(Elevation) 的字首。有別於傳統的RICE處理 ......
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日期：2024-11-16
原則上，剛 受傷時要先以 冰敷 消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就帶大家了解正確方法吧 ... 另外，很多人以為受了傷才需要 ......
瀏覽：707
日期：2024-11-14
休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定。 肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久。 使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊。 抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處 ......
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日期：2024-11-16
上上週六早上打球時，不幸踩到別人的腳而翻腳刀....，當下馬上壓住扭到部位，隊友同時去搞了一帶冰塊來冰敷，大概按壓+冰敷約半小時，觀察腳踝沒有異狀後才離開球場回家，當下都沒有發腫的現象，只有些微疼痛感，不過當我一站起來後 ......
![[轉]疼痛時應冰敷還是熱敷？ - 陽明台大聯合物治營 - 痞客邦PIXNET](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_02.jpeg)
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日期：2024-11-14
2014年8月13日 ... 扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋腰部忽然扭傷、閃到腰，必須
馬上休息並冰敷患部， ......
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日期：2024-11-12
行動版 - 2014年5月8日 - 常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消 ......
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日期：2024-11-18
#1 456 於 2014/10/05 23:50 請問 我前陣子七月打球腳踝扭到....目前可以旋轉 但還是會有覺得緊繃的現像 看了中醫 他說腳踝那邊沒問題...出在外側肌肉太緊 還有腰的問題... 每次針灸完都有好一點 但就是沒有到完全好.......
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日期：2024-11-18
2008年10月10日 - 而對於不論冷敷或熱敷；使用的時間多數人也一知半解，有的甚至一想到就往傷處敷一敷，忘記了就放任 .... 使用冷敷或熱敷需要多久才能達到療效？...
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