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![腳扭傷後要先冰敷還是熱敷? (第1頁) - 運動健身綜合- Mobile01]()
www.google.com.tw今天在打籃球的時候，朋友不小心扭傷腳， 結果另一位友人就建議先熱敷後再冰敷~ 個人覺得蠻...瀏覽：991 -
![腳扭傷應冰敷消腫後再熱敷| 蘋果日報]()
www.google.com.tw2012年8月12日 ... Q：腳扭到該冰敷還是熱敷？正確程序是怎樣？ A：當腳扭傷，會出現發炎、水腫、疼痛 等症狀，這時屬受傷的急性期，應先採冰敷，因低溫可抑制發炎 ...瀏覽：1492
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日期：2024-08-03
2007年7月5日 ... 夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性
穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部 ......
瀏覽：1440
日期：2024-08-03
Q： 腳扭傷，該熱敷還是冰敷? A： 兩者都要，可先冰敷再熱敷，搭配復健動作，扭傷
自然就能慢慢恢復。 長庚紀念醫院復健科主治醫師林瀛洲與台北市立聯合醫院仁愛
院 ......
瀏覽：1325
日期：2024-07-31
2013年9月23日 ... 他以為小小扭到稍微熱敷一下就好，沒想到整整痛了兩天還是沒好，急忙打電話來問
該怎麼辦？是否要改成 ... 隔壁喜歡慢跑的老張，去參加最夯的Color Run馬拉松，跑
到一半居然腳扭到！ ... 用毛巾包冰塊，在受傷後的24～48小時，以每次15～20分鐘
來回冰敷，可減緩疼痛邊消腫。 ... 我也常不知道要冰還是熱敷說^^...
瀏覽：809
日期：2024-08-02
2010年6月28日 ... 台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，若民眾不慎發生腳踝扭傷，在處於急性期七
十二小時內應先冰敷，以便消炎鎮痛、避免出血擴大；進入緩解期 ......
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日期：2024-08-05
冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人 ...
許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷、 ......
瀏覽：1075
日期：2024-08-05
上上週六早上打球時，不幸踩到別人的腳而翻腳刀....，當下馬上壓住扭到部位，隊友同時去搞了一帶冰塊來冰敷，大概按壓+冰敷約半小時，觀察腳踝沒有異狀後才離開球場回家，當下都沒有發腫的現象，只有些微疼痛感，不過當我一站起來後 ......
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日期：2024-07-31
A：兩者都要，可先冰敷再熱敷，搭配復健動作，扭傷自然就能慢慢恢復。 長庚紀念
醫院復 ... 牙痛、運動傷害造成的扭傷、拉傷、蚊蟲叮咬、流鼻血、水腫等。 冰敷這樣做
：....
瀏覽：872
日期：2024-08-04
正確處理扭傷的六大步驟. 六大步驟是 1.先冰敷、 2.包紮、 3.休息及冰敷，再改為 4.
熱敷、 5.伸展， 6.則必須耐心等待復原。 如果運動後有肌肉酸痛的現象，可以施以 ......
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