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![冰敷還是熱敷?]()
painless.idv.tw回運動傷害資訊網 冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應 冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低 ...瀏覽：794 -
![正確冰敷熱敷 運動傷害好的快 @ 三峽建興堂整復所部落格-中醫保健交流網 :: 痞客邦 PIXNET ::]()
a8034a8034.pixnet.net正確冰敷熱敷 好的快扭傷 拉傷 銼傷適用夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部休息，然後3天內都採冰敷，3瀏覽：1365
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日期：2024-09-02
正確處理扭傷的六大步驟 六大步驟是 1.先冰敷、2.包紮、3.休息及冰敷，再改為 4.熱敷、5.伸展，6.則必須耐心等待復原。 如果運動後有肌肉酸痛的現象，可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。肌肉拉傷扭傷後，應立即停止運動，以免傷勢加劇。...
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日期：2024-09-05
我想另一位友人的腳一定不好，沒聽過熱漲冷縮嗎？ 扭到第一時間還熱敷，那不是漲上加漲嗎？漲停板？ 正確的作法如下： 扭到時，首先要冰敷，目的在 ......
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日期：2024-09-01
... 冰敷，以便消炎鎮痛、避免出血擴大；進入緩解期後適合熱敷，以便促進血液循環。不論是冰敷或熱敷 ，宜搭配針灸療法，有助於促進患處早日恢復 ......
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日期：2024-09-03
健康版推出「健康Q&A」專欄，解答讀者對健康方面的疑問，歡迎來信至life@appledaily.com.tw Q：腳扭到該冰敷還是熱敷？正確程序是怎樣？ A：當腳扭傷，會 ......
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日期：2024-08-31
uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉腳踝扭傷要冰敷還是熱敷？你知道嗎？ 》腳踝扭傷要冰敷還是熱敷？你知道嗎？ 日期：2011.01.05 轉載本文｜ 友善列印 | 檢舉本文 ......
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日期：2024-09-07
2007年7月5日 - 夏季從事戶外運動的機會增高，扭傷的機率也增加了，除了扭傷之外，吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等，處理原則都一樣。首先要讓患部 ......
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日期：2024-09-04
2011年12月17日 ... 首先要讓患部休息，然後3天內都採冰敷，3. ... 冰敷是讓破裂的血管收縮；讓受傷肌肉
減輕疼痛，以及降低發炎情況，所以 ... 脂肪較多的地方例如腿部、手臂等，每次敷的
時間可久一點，例如20 ......
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日期：2024-09-07
2013年8月19日 ... 還有，我爸說沒腫起來就不用冰敷、熱敷(我覺得這是錯的= =)，是真的嗎?(因此，我
決定先貼 ... 最後可能會有些微的瘀青，到時就改熱敷，加速復原。...
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