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日期:2024-09-02
正確處理扭傷的六大步驟 六大步驟是 1.先冰敷、2.包紮、3.休息及冰敷,再改為 4.熱敷、5.伸展,6.則必須耐心等待復原。 如果運動後有肌肉酸痛的現象,可以施以熱敷及適當的按摩來解除疼痛。肌肉拉傷扭傷後,應立即停止運動,以免傷勢加劇。...
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日期:2024-09-05
我想另一位友人的腳一定不好,沒聽過熱漲冷縮嗎? 扭到第一時間還熱敷,那不是漲上加漲嗎?漲停板? 正確的作法如下: 扭到時,首先要冰敷,目的在 ......
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日期:2024-09-01
... 冰敷,以便消炎鎮痛、避免出血擴大;進入緩解期後適合熱敷,以便促進血液循環。不論是冰敷或熱敷 ,宜搭配針灸療法,有助於促進患處早日恢復 ......
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日期:2024-09-03
健康版推出「健康Q&A」專欄,解答讀者對健康方面的疑問,歡迎來信至life@appledaily.com.tw Q:腳扭到該冰敷還是熱敷?正確程序是怎樣? A:當腳扭傷,會 ......
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日期:2024-08-31
uho優活健康網 〉檢視火線新聞 〉腳踝扭傷要冰敷還是熱敷?你知道嗎? 》腳踝扭傷要冰敷還是熱敷?你知道嗎? 日期:2011.01.05 轉載本文| 友善列印 | 檢舉本文 ......
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日期:2024-09-07
2007年7月5日 - 夏季從事戶外運動的機會增高,扭傷的機率也增加了,除了扭傷之外,吃蘿蔔乾、女性穿高跟鞋拐到腳、肌肉拉傷等,處理原則都一樣。首先要讓患部 ......
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日期:2024-09-04
2011年12月17日 ... 首先要讓患部休息,然後3天內都採冰敷,3. ... 冰敷是讓破裂的血管收縮;讓受傷肌肉
減輕疼痛,以及降低發炎情況,所以 ... 脂肪較多的地方例如腿部、手臂等,每次敷的
時間可久一點,例如20 ......
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日期:2024-09-07
2013年8月19日 ... 還有,我爸說沒腫起來就不用冰敷、熱敷(我覺得這是錯的= =),是真的嗎?(因此,我
決定先貼 ... 最後可能會有些微的瘀青,到時就改熱敷,加速復原。...