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日期:2024-10-09
理念目標, ◇各週授課大綱:(1) 第01週 皮拉提斯基本動作練習 皮拉提斯動作帶入(2)
皮拉提斯基本動作練習(3)皮拉提斯一(抗力球)(4)皮拉提斯一(抗力球)(5)皮拉提斯 ......
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日期:2024-10-14
本次課程將學習如何利用小抗力球改善或解決上述教學上的問題。 三、指導單位: ...
球教學理論. (二)暖身與站立動作介紹 ... 10:50~12:20 基本動作介紹與指導技巧....
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日期:2024-10-10
二)能暸解抗力球的基本操作方式及安全知能。 (三)能瞭解肌力與肌耐力的不同 ... 二
)能以積極的態度,練習抗力球改善肌肉適能的動作。 (三)能於課後主動以抗力球 ......
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日期:2024-10-10
二)能暸解抗力球的基本操作方式及安全知能。 (三)能暸解控制 ... 本教材主要方式為
先使學生學會基本動作及了解相關知能後,在使學生在安全情況. 下,發揮想像自 ......
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日期:2024-10-11
1.認識抗力球、抗力球講解 2.有效安全運動方法 3.抗力球基本動作(一)、緩和伸展
運動 4.抗力球基本動作(二)、緩和伸展運動 5.抗力球骨盆保健操(一)、緩和伸展運動 6
....
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日期:2024-10-10
雕塑優美體態,塑造健美體魄,抗力球課程內容包含了肌力、柔軟度、平衡感、協調性
與呼吸運用,並且 ... 四 暖身運動、基礎有氧、抗力球基本動作解說、緩和伸展運動...
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日期:2024-10-14
雕塑優美體態,塑造健美體魄,抗力球課程內容包含了肌力、柔軟度、平衡感、協調性
與呼吸運用,並且 ... 四 暖身運動、基礎有氧、抗力球基本動作解說、緩和伸展運動...
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日期:2024-10-11
瑜珈提斯基本動作. 各肌群綜合訓練. 彈力帶. 7. 瑜珈提斯基本動作. 各肌群綜合訓練.
彈力帶. 8. 瑜珈提斯基本動作. 各肌群綜合訓練. 彈力帶. 9. 抗力球&瑜珈提斯....