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日期:2024-10-11
抗憂鬱的食物 事業來健康快樂情緒的食物之深海魚 全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為他們把魚當作主食。哈佛大學的研究報告指出,魚油中的 ......
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日期:2024-10-04
全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為他們把魚當作主食,無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。 哈佛大學的研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有...
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日期:2024-10-08
在此,營養師介紹您十大飲食秘招,教您如何吃對食物來減壓抗憂鬱 。 減壓抗憂飲食第一招 高營養價值的食物都吃到了嗎? 人體的生長、修補和健康的源頭皆來自於食物中的營養素,包括多種維生素、礦物質 ......
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日期:2024-10-05
抗憂鬱食物 分類:醫療保健 2006/12/23 16:19 美國醫療協會編著,孫秀惠譯,《走出藍色幽谷》(Essential Guide to Depression),台北,天下文化,2001. 抗憂鬱食物如下: 在 ......
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日期:2024-10-05
麻省理工學院的茱蒂絲.渥特曼博士就說:「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱 劑。」 但吃複合性的碳水化合物,如全麥麵包、蘇打餅乾,雖然效果慢一點,更合乎健康原則。更令人欣喜的是,近來發現微量礦物質硒能 ......
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日期:2024-10-06
不被「心靈上的感冒」綁架-抗憂鬱食物 3 素、半纖維素、木質素、果膠及樹膠中。它的作用是清理腸道,可避免念珠菌繁 殖。 4.食物範例 A.香蕉 香蕉中含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質,生物鹼可以振奮人的精神和...
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日期:2024-10-10
2010年3月29日 - 很不幸的,目前並沒有特別針對憂鬱症設計的飲食,也沒有任何醫學研究指出 ... 在此,營養師介紹您十大飲食秘招,教您如何吃對食物來減壓抗憂鬱。...
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日期:2024-10-11
2012年10月19日 - 富含Omega-3 脂肪酸的食物有:各式魚類(尤其是鮭魚、鯖魚、鮪魚、 ... 此外,多出外走走曬曬太陽,多運動多喝水都將是抗憂鬱的最佳良藥!...