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tw.knowledge.yahoo.com預防抽筋的方法： 1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質的補充。3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣、鎂）和電解質（如鉀、鈉）。瀏覽：494 -
![老是抽筋 缺了什麼？ - 生活科技 - PChome 新聞]()
news.pchome.com.tw第 1 頁，共 2 頁, ... 抽筋看似不是什麼大毛病，但是如果常常發生也很困擾，是不是身體缺少了什麼營養素？還是長期缺乏運動呢？瀏覽：1485
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日期：2024-11-15
晚上睡覺腳抽筋，怎麼辦？ 更新日期:2008/02/14 08:58 uho編輯部 依據美國的統計．約有70%超過50歲以上成年人有夜間腳抽筋的不舒服經驗，夜晚腳抽筋症狀發生是很突然的，這是因為在夜間或休息時，腿部周遭肌肉收縮，小腿肚的肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛 ......
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日期：2024-11-18
抽筋是怎麼發生的呢?????最近抽筋抽的痛死ㄌ ... 大多數會經常抽筋的人都是因為體內的鈣質嚴重流失所致. 你可以先行去買信譽品質良好的鈣片自行服用....
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日期：2024-11-16
... ，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液迴圈減慢 ......
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抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有 ......
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日期：2024-11-20
引發抽筋的原因 很多，而導致抽筋之真正機轉目前尚無完全的定論。最新的研究發現可能和脊椎的反射路徑有關，認為因為運動過度、電解質失衡或藥物等造成 ......
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日期：2024-11-22
夜間小腿抽筋的原因 夜間睡眠的時候，突然發生小腿抽筋的情形，其實在醫學上稱之為「腓腸肌痙攣」。腓腸肌痙攣是痙攣性疼痛中最常見的一種，其特點是 ......
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日期：2024-11-16
認為現實生活中壓力太大似乎也是造成睡覺腳抽筋的原因之一(?!) 2. 作夢的時候劇情太激動，造成過度緊張激動就抽筋了= =...(好蠢) 3. 睡覺姿勢不正確，想換姿勢的 ......
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