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![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote]()
www.sportsnote.com.tw2014年3月17日 - 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些 ... 在討論該冰敷還是該熱敷之前，我們要先瞭解冰敷與熱敷有什麼功能，會對 ... 因此，當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的衝擊， ...瀏覽：552 -
![小腿拉傷?? (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01]()
www.mobile01.com沒錯, 小腿拉傷了,比較靠近 小腿肚下方的話,我判斷是比目魚肌 拉傷, 這跟我今年初的 拉傷 ...瀏覽：1209
![[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_02.jpeg)
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日期：2024-07-10
扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋 舉例來說，腰部忽然扭傷、閃到腰，必須馬上休息並冰敷患部，不可進行熱敷。因為扭傷時患部出現發炎、發熱的 ......
![淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_45.jpeg)
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日期：2024-07-10
2013年1月13日 - 小撇步：運動熱身和拉筋前也可以熱敷歐！可以幫助肌肉關節增加柔軟度，特別是天氣冷的時候...才不會硬梆梆，忽然間一個大跨步就拉傷腿之類的...
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日期：2024-07-08
2014年5月15日 - 常常有人會問：肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又 ......
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日期：2024-07-07
2010年7月13日 - 1567: 在家使用簡單的冰敷或熱敷就可以適當的改善身體的不舒服，但 ... 肌肉拉傷、韌帶扭傷、撞到(挫傷)、骨折等等，都可以用冰塊裝在塑膠袋中加 ......
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日期：2024-07-08
2012年5月5日 - 大家都知道急性發炎需要冰敷，但還是有疑惑：「到底怎樣分辨急性受傷？或慢性受傷？」 ◎熱敷或冰敷的使用時機（口訣：先冰後熱）. 受傷部位有明顯 ......
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日期：2024-07-09
原則上，剛 受傷時要先以 冰敷 消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又為何呢？今天就帶大家了解正確方法吧 ... 另外，很多人以為受了傷才需要 ......
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日期：2024-07-09
【諮詢提問】 提問日期:2015-01-14 11:11 瀏覽人數:189 【來自桃園市八德區】 我對於我的症狀大約說明如下: 1.腰部至臀部的大規模肌肉拉傷(當時拉傷時並未及時用冰敷方式治療,反而用 熱敷,結果可能造成此部位肌肉 無法得到及時的舒緩,以致延誤黃金治療期)...
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日期：2024-07-10
行動版 - 2014年5月8日 - 常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消 ......
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