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![[橡皮？]拉筋心得（中度篇） - Miska - 痞客邦PIXNET]()
miska.pixnet.net2014年1月14日 ... 直劈基本上就是在講求兩個部位的伸展度：hamstring（以下簡稱後火腿） & quad（以下簡稱前腿筋） 猜 ...瀏覽：508 -
![運動後「拉筋」效果更好！不想變成蘿蔔腿，必做這5個動作(蘿蔔腿,肌力 ...]()
health.businessweekly.com.tw2014年9月4日 ... 每當看到超模、明星那又長又直的美腿，總讓你羨慕不已嗎？若想在展現出一雙勻稱 、修長的美腿，除了積極進行有氧運動消脂肪、肌力運動雕塑 ...瀏覽：1243
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想要擁有一雙修長的美腿，除了要在飲食上加以控制外，適當的瘦腿運動與按摩是必不可少的。只要用心保養，就可以最有效的瘦腿。下面美腿與瘦腿的最快方法，趕緊來學習吧！ 伸展背部 可伸展背部和大腿後方，雙腳打開兩個肩膀寬，並打直，視筋骨 ......
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日期：2024-07-20
膝蓋常常出現不明原因的疼痛？ 長期面對電腦，總是出現頸部僵硬、頭痛問題？ 手提重物，感覺手臂無力、肩膀痠痛，嚴重時甚至無法出力？ 生理期來時總是腰痠背痛？ 【小心！...
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日期：2024-07-17
「拉筋拍打 速效心得實錄」一書為吳世楠老師一年半開辦180場拉筋拍打活動，一對一教學指導2500人次心得大公開。 很多人到處找有教學拉筋拍打的地方，發現「好像」只有吳世楠老師一人在作教學指導，同時來參加活動後才知道以前在家作拉筋 ......
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日期：2024-07-16
2013年4月13日 - 48 秒 - 上傳者：ManualCareVideo
我們的身體需要有效拉筋，保持身體健康，我們現在教大家一此簡單拉筋，在家也可 方便運動。 影片由匡體復康治療中心，黃梓隆醫生 ......
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日期：2024-07-21
2013年4月13日 - 47 秒 - 上傳者：ManualCareVideo
我們的身體需要有效拉筋，保持身體健康，我們現在教大家一此簡單拉筋，在家也可 方便運動。 影片由匡體復康治療中心，黃梓隆醫生 ......
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日期：2024-07-20
【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的後側肌肉。2.疏通經絡：疏通大腿後側的膀胱經，
幫助瘦大腿後側......
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日期：2024-07-15
我想請問要如何拉大腿後側的筋呢?因為如果做前彎的動作膝蓋後方連接小腿筋和
大腿筋那邊都會酸痛(感覺很緊)所以想說有沒有辦法拉開呢??如果大、小腿的筋要拉
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日期：2024-07-17
2008年3月2日 ... 請問一下各位知識的大大們要怎樣能在短時間內有效拉開大腿筋又需要拉多少分鐘
希望各位大大能為我解答痛也沒關係只要能拉開大腿筋也希望能 ......
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