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![常見的運動傷害 - 運動傷害 , 肌肉 , 關節 , 消炎藥 , 肌肉拉傷 , 韌帶 , 拉傷 , 冰敷 , 復健]()
www.uho.com.tw(一) 肌肉拉傷：占運動傷害的10%~30%，且常被忽略低估。肌肉拉傷分三級，第一級為輕微肌束斷裂，第二級為部份肌束斷裂，第三級則是肌束完全斷裂。肌肉拉傷最常發生在腿及腱肌、比目魚肌、股四頭肌及三角肌等處，急性期（48~72 ...瀏覽：1424 -
![減肥島物語: 熱身→無氧運動 ...- yam天空部落]()
blog.yam.com減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做，才能達到最大的瘦身效果。因此，如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉，再做有氧 ...瀏覽：473
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日期：2024-07-01
＊肌肉拉傷（Muscle Strains） 肌肉拉傷大致可分為三個等級：輕度、中度、嚴重拉傷。 一，輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，且容易 ......
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日期：2024-07-05
運動員常發生後大腿肌拉傷，且演變至慢性發炎。後大腿肌(膕繩肌)包括三條肌肉：半膜肌、半腱肌，和骨二頭肌(長肌與短肌)。這三條肌肉在步態的早期站立期 ......
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日期：2024-07-04
頸 大腿四頭肌 大腿後肌 小腿前肌 小腿後肌 髋肌 腳跟 腰 背肌 後腰背肌肉 上臂三頭肌 肩膀 X X 放鬆全身...
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日期：2024-07-02
肌肉網提示：不同的動作或者器械，因為力學的不同，側重刺激的肌肉不同。常換鍛煉動作能讓肌肉更加全面增長。 不同的器械能做相同的動作，但因鍛煉的重量不一樣，鍛煉的 ......
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日期：2024-07-03
這篇文章，要介紹各種類型運動的順序排列，將它們安排成一套最佳的作戰流程。先前幾篇文章已詳細介紹各種運動了，接下來就是教你如何將它們串連起來。下半身肥胖的人，除了有氧運動，還要加強下半身局部柔軟操(如瘦身操和拉筋) ，兩方面同時 ......
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日期：2024-07-08
2013年9月26日 ... Q：肌肉型的蘿蔔腿小腿要怎麼判斷? A：你的蘿蔔小腿大致上可分為肌肉型、脂肪型
與水腫型。而且以肌肉型最難搞，當你站立時，小腿肚會有一個像 ......
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日期：2024-07-08
書名：超神奇小腿拉筋按摩操：喚醒全身60兆細胞的全自癒能量，語言：繁體中文，ISBN：9789866118470，頁數：144，出版社：本事文化，作者：小池弘人，譯者：吳玲緯，出版日期：2012/12/24，類別：醫療保健...
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日期：2024-07-02
2014年6月19日 ... 第一次執筆寫下自己【心的‧慢跑人生】兩年來的慢跑心情與實錄可能因為 ... 但小腿會
不會變粗這件事我真的是有滿滿的血淚史想告訴你們是這樣的當 ......
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