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日期：2024-07-09
【聯合報／本報訊，參考資料／木馬文化之「筋長一寸，壽延十年」一書、橡實文化之「醫行天下（下）拉筋拍打治百病」一書。】 朱式臥位拉筋鬆髖法 朱式臥位拉筋鬆髖法。 姿勢：身體仰臥，臀部靠近竿處，一腿靠竿向上...
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日期：2024-07-08
運動後的拉筋動作，主要針對較大肌群。 1. 胸部、手部、腹部 雙手交疊向上伸展，把臀部微往後挺，還能拉到腹部喔！做完核心肌群訓練後，可以用這個動作來伸展腹部肌肉。做完之後，可以加做往左彎和往右彎各一組，拉...
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日期：2024-07-07
2014年6月27日 ... 導語：“每天上班辛苦又忙碌，很難有時間運動……”今天給大家分享一組背部拉筋
減肥操，每天只要3分鐘，在辦公室的空檔時間可以做，在家起床的 ......
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日期：2024-07-09
其實你不必這麼辛苦，減肥是可以愉快輕鬆的，日本減肥名醫佐藤醫師根據過去的減
重指導經驗，用歷年科學數據，獨家研發完全符合科學理性的「背部拉筋減肥法」，讓
......
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日期：2024-07-07
2014年6月21日 ... 你曾經為了減肥，試過吃香蕉、餓肚子等方法嗎?受苦受難，卻還是復胖?為了變瘦，
你每一餐與卡路裏斤斤計較，只知道少吃一點，卻忘了「燃燒脂肪」 ......
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日期：2024-07-05
2014年6月19日 ... 今天给大家分享一组背部拉筋减肥操，每天只要3分钟，在办公室的空档时间可以做，
在家起床的时间也可以做。有人用这套方法，三个月减了20斤哦 ......
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日期：2024-07-06
人會胖，90%都是「背部肌力」太差！日本瘦身名醫研發「背部拉筋減肥操」，有效燃燒
脂肪，不流汗、不禁吃，照樣瘦10公斤。 超過2000人見證的瘦身奇蹟！曾經為了 ......
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日期：2024-07-08
Well, there's one way to become good at stretching: practise! Apart from
mastering this new skill, stretching helps with weight loss because it makes
exercises ......
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