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日期:2024-08-19
山姆伯伯之前談到「預防ILIOTIBIAL BAND SYNDROME(ITBS) 髂脛束摩擦症候群」屬於膝蓋外側的疼痛,而今天要談到 膕肌(popliteus) 是屬於 膝蓋後方 的肌肉,到底拉傷發炎時,當下應該如何處理才能減緩疼痛的狀況呢?拉筋伸展(STRETCHES)...
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日期:2024-08-20
推薦序1 筋肉鬆了,身心活了 中華民國瑜伽協會副理事長 佘雪紅 看到這本書,我很感動,我的師資班就是這樣上課的 從瞭解每個動作伸展到那些肌肉開始,先認識身體,而不是去強記瑜伽動作的順序和口令。...
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日期:2024-08-17
很多讀者提出頸椎病的預防與治療問題 。這的確是個難題 , 但並非無解 , 只是需要醫患雙方共同努力 。立位和臥位拉筋法都對頸椎有一定療效 , 但不可完全解決問題 。 我的建議是 , 堅持上述兩種拉筋法 , 在此基礎上增加一個方法 , 我稱之為"頸椎拉筋法 ......
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日期:2024-08-17
每個人身上都有一條大筋, 從頸部開始引向背部, 經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。 ...
拉筋過程中, 一般醫師認為當患者感覺到筋被拉緊疼痛時便要停止, 以免拉傷筋肌。...
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日期:2024-08-16
2014年1月14日 ... 直劈基本上就是在講求兩個部位的伸展度:hamstring(以下簡稱後火腿) &
quad(以下簡稱前腿筋) 猜 ......
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日期:2024-08-23
拉筋凳是有效、简便、安全、极具广谱性的自主养生工具 ... 拉筋的功效 拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能,間接療效則數不勝數。拉筋使筋變柔,令脊椎上的錯位得以復位,于是“”,腰膝、四肢及全身各處的痛麻脹等病症因此消除、減緩。...
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日期:2024-08-19
2013年8月7日 - 醫行天下-人人可用的入門法拉筋 (摘自-- 醫行天下(下冊), 自療極佳好書) 什麼是筋縮? ......
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日期:2024-08-18
2010年3月29日 ... ④、 拉筋法將筋拉得更徹底,將從頸椎到腰背、膝後、腳跟、髖關節及大腿內側的筋
全部拉開,對全身病灶和 ......