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        (運動 後如果沒有伸展拉筋,肌肉束可能因收縮而會越練越短,容易變成凸起一塊的狀態。) 每個動作維持10秒後換邊,特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ...
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        2013年1月4日 - 減肥運動,瘦大腿,瘦小腿,蘿蔔腿 ... 【延伸閱讀】我騎腳踏車、我練重訓,腿沒有變粗、也沒變金剛芭比! ... 【延伸閱讀】命中注定瘦哪裡,沒有局部瘦身.
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    日期:2024-09-14
    倒踩腳踏車這個原理,類似能夠拉長小腿肌肉的「墊腳根運動」,不但能燃燒脂肪還能拉長肌肉, ... 減肥海報如同戰爭的檄文,列出必瘦的理由,會激發我戰鬥的動力! ...... 小腿好像是屬於肌肉脂肪混合型該如何做才能使大腿與小腿落差別這麼大呢?...
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    日期:2024-09-10
    最重要的瘦小腹來了!認真作完小肚肚第二天肌肉會痛毆~下半身的拉筋法有4種1瘦小腹 2瘦小腹進階版 3瘦臀部 4瘦小腿非常有效,請看 ... 3用腹部的力量讓腳往上抬,而不是腳自己往上抬,這樣做沒用.使用腹部才會運動到腹肌. 音影片是放在facebook上,請: 1 ......
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    日期:2024-09-07
    【卡片效果】1.消除水腫:促進腿部血液回流,消除水腫問題。2.消除青筋:改善靜脈 曲張造成的腿部青筋浮現。3.拉筋效果:順便伸展拉長小腿肌肉,改善肌肉型蘿蔔腿。 4....
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    日期:2024-09-09
    這個肌肉伸展運動,真是一舉多得!它除了具有靠牆抬腿 的美腿效果,還能讓你順便進行拉筋運動,拉長小腿的肌肉喔。 【卡片說明 ... 種運動方法。就是在局部瘦身 操時,一邊拉筋,讓肌肉快速回復疲勞。這一招不論是脂肪、肌肉或水腫或混合型小腿 ......
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    日期:2024-09-07
    2013年1月4日 - 小腿:這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「弓箭步」,該篇中另一個 ... 原則是「朝著運動時肌肉作用方向」的「反向」伸展,感覺到肌肉拉開,但不會 ......
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    日期:2024-09-09
    所以每天拉筋,不只可以紓壓!也可以悄悄的瘦下來^^ 很多水水問我激烈運動後會不 會有小腿肌!! 答:當然會^^ 只要拉筋小運動就能解決小腿肌的問題喲~ 文章連結...
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    日期:2024-09-13
    2013年6月30日 - 3 分鐘 - 上傳者:IGisele 很多人只知道運動不知道運動後是要拉筋的不然小腿的肌肉結成一球就變蘿蔔腿囉 小腿型狀不好看的同學可以天天這樣拉筋拉常小腿 ......
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    日期:2024-09-12
    2012年1月30日 ... 這張照片我的小腿看起來跟大腿一樣粗>"< 我只能說我大腿跟他一樣細來安慰自己 XD 我幹麼一直跟瘦腿 ......