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日期：2024-07-11
腳筋要如何拉才是正確的爾且不會傷到ㄋ我才16歲還要再長高點有在做膝蓋運動跟
... 的拉腳筋讓骨頭有伸展空間不要被腳筋拉住但是我不太知道拉腳筋的正確方法 ......
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日期：2024-07-11
這個動作常導致腳筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛會減輕，使人不至于忍受不了。 2.
拉背筋：. 分為兩種拉法。第一種是，在床上或墊上先伸直兩腿，然後再以額頭碰 ......
瀏覽：1238
日期：2024-07-09
这个动作常导致脚筋的酸痛，宜忍耐。做久了酸痛会减轻，使人不至于忍受不了。 2.
拉背筋：分为两种拉法。第一种是，在床上或垫上先伸直两腿，然后再以额头碰膝盖，
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