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www.twview.com連做20-30次。屈髖時呼氣，放鬆肛門，每天早晚各一次。 提肛動作 是由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協作完成 ...瀏覽：997 -
![太極拳五式 - 提肛縮臀 , 太極拳 , 太極 , 體重]()
www.uho.com.tw上肢 動作：同上一 動作、維持不變。 下肢 動作：左腳彎曲不動，右腳以腳跟為圓心向左轉（腳掌內扣）、膝蓋彎曲 ...瀏覽：422
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CK17 提肛次數時間統計 資料提供/ 推廣組長 陸勝昌CK17及收功15 動作、 提肛次數及時間統計表 2013-0514A Update ......
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日期：2024-07-12
2010年9月2日 ... 做提肛動作則可增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力，增進肌肉張力，加強尿道的
阻抗力，減少膀胱肌肉過 ......
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日期：2024-07-08
2013年3月23日 ... 研究顯示提肛運動同樣對勃起功能障礙有療效，經六個月鍛練後40%男士回復正常，
35.5%有改善對治療 ......
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日期：2024-07-11
一面慢慢地提肛(將肛門縮緊叫做提肛) 意念守在提肛(就是說將注意力放在提肛上)
當氣慢慢地吸滿提肛動作也配合氣慢慢地 ......
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日期：2024-07-08
感觉要放屁还要强忍的那种肌肉收缩就是提肛，防止痔疮、肛瘘等病，并可益寿延年。
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2011年2月23日 ... 提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式
数种，尽管姿势和动作 ......
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日期：2024-07-11
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that penetrate it. Artery ... Actions, Supports the viscera in pelvic cavity. Identifiers
... The levator ani is a broad, thin muscle, situated on the side of the ...
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日期：2024-07-14
The Levator Ani is one of the most important muscles of the pelvis musculature.
This muscle group has mainly the function to stabilize the ......
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