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![提肛收陰肌養生增性趣| 蘋果日報| 副刊| 健康| 20100902]()
hk.apple.nextmedia.com2010年9月2日 ... 做提肛動作則可增強骨盆底肌肉群的反應和收縮能力，增進肌肉張力，加強尿道的 阻抗力，減少膀胱肌肉過 ...瀏覽：569 -
![飲水提肛、撮穀道 | 嚴浩秘方集]()
www.yimho.com飲水提肛、撮穀道 - 我曾經在《嚴浩特選秘方集》第一集中介紹「飲水提肛法」，提肛在古代叫「撮穀道」，「 …Read more »瀏覽：834
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日期：2024-07-14
青春永駐的秘訣… 提肛身印 練中國武術也要常提肛，聽說是每天100次，用意是把我們的原始能量守住讓其不洩漏，甚至是往上提昇，就是會越來越年輕啦！這個講義經過我苦心整理集各家大成，介紹四種方法，最近上課......
瀏覽：318
日期：2024-07-07
適當地從事體育運動，能減低靜脈壓，加強心血管系統的機能，消除便秘，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有著重要的作用。 下面介紹幾種鍛煉的方法：>. 1、提肛運動 ......
![讓人坐立難安的痔瘡[蕎麥大滷麵] @ Bonny Bunny :: 痞客邦 ...](https://www.iarticlesnet.com/pub/img/site/s_32.jpeg)
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日期：2024-07-11
做提肛縮肛運動(X). * 減緩痔瘡要訣. 1. 如廁後用清水清洗肛門避免粪便殘留. 2. 改善不良生活習慣. 吃這些讓你痔瘡更嚴重. 1. 荔枝(O) -- 荔枝糖分高, 易燥熱, 吃過量會 ......
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日期：2024-07-11
2013年11月1日 - 肛腸預防，常做提肛運動防痔瘡。痔瘡是高發疾病，而排便情況和痔瘡有莫大的關系，正確的排便是有助於預防痔瘡的。另外肛腸醫院專家說，多做提 ......
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日期：2024-07-07
運動療法預防痔瘡，以提肛運動為主，配合軀幹和肢體動作，每天鍛煉2～3次，持續數月可見效。具體操作如下：1.仰臥，全身盡量放松，雙手重疊放在小腹上，做呼吸 ......
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日期：2024-07-13
痔瘡型態很多種，不慎可能引發感染及出血危機，現代人大腸直腸癌發生率增加， .... 坐浴、提肛運動，可預防「養成良好排便習慣」這些建議大家耳熟能詳，但是忙碌的 ......
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日期：2024-07-12
2012年8月14日 - 久坐者要經常站起做一下運動，提肛運動是一種簡便、有效預防痔瘡的方法。做提肛運動時要全身放鬆，臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，將肛門向上 ......
瀏覽：539
日期：2024-07-14
2013年5月22日 - 痔瘡是一種困擾大家的常見疾病，因其發病率高而有“十人九痔”之說。久坐、久站、負重過度、便秘、腹瀉等都會引起痔瘡發作。痔瘡好發於20—40歲 ......
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