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![Linda 美魔女肌耐力訓練之腹肌撕裂者 - (上篇) - YouTube]()
www.youtube.com試著將腹肌撕裂者的11個動作簡化成 6個較簡單的動作, 可有效的訓練到腹肌, 希望能對大家有所幫助!瀏覽：1427
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日期：2024-07-13
以前練了半年，都是無器械的，就是每晚做點花式仰臥起坐的，但最後沒什麼效果了，最後看了腹肌撕裂者，有2個多月了吧，效果非常好，推薦大家做，先放上個做腹肌撕裂者前的 ......
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日期：2024-07-12
腹肌撕裂者是非常受歡迎的腹肌鍛煉方法。整個做下來要十幾分鍾，分為12個動作，339次刺激，對肌肉的持續刺激感特别強，不過這也意味著難度特别大，建議初學者量力而行循序漸進來進行鍛煉，配上飲食，你會發現付出會有收穫。...
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日期：2024-07-10
DotA地精撕裂者出裝介紹及伐木機出裝、地精撕裂者出什麼裝備、伐木機出裝順序、GS資料、地精撕裂者攻略，以供大家參考交流。同時還提供DotA地精撕裂者最新的資料，加點攻略，出裝心得，視頻；如果覺得好，請記得分享！...
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日期：2024-07-17
原創視頻：腹肌撕裂者X2中文版 視頻 ... 大陸第一檔90後娛樂吐槽脫口秀，由90一批鍾愛傳媒的在校大學生自發導編，宗旨是：幽默與調侃並存，歡樂與正義同在！...
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