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日期：2024-07-15
2011年6月13日 - 17 分鐘
腹肌撕裂者”认真完成整套动作，保证你拥有令人羡慕的腹肌！ 想拥有完美腹肌，你 就练吧···...
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日期：2024-07-11
2012年4月29日 - 17 分鐘
三年多前我156斤有酒肚子和朋友200多斤,那一年我们二个一起减肥,,从跑步开始练 了一个月 ......
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日期：2024-07-15
2011年6月19日 - 17 分鐘
有时间可以做做瑜咖容易出来,,腹肌撕裂者..我都少练了..二三天练一次现在每天200 左右俯卧 ......
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日期：2024-07-10
2012年10月14日 - 18 分鐘
每天蛋白质虽然补充了但增肌的话还要注意加餐还有维生素以及碳水化合物的结合 比如说多吃牛 ......
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日期：2024-07-11
2013年2月20日 - 17 分鐘
腹肌撕裂者X2中文版，自行翻译的，有谁想完善我可提供字幕文件@163.com。 ... 请问一下我刚 ......
瀏覽：885
日期：2024-07-14
2014年2月17日 - 16 分鐘 - 上傳者：WU ALU
腹肌撕裂者~! ... 拉扎尔安格洛夫撕裂状的腹肌肌肉线条 by Ynane Onen 28,874 views ......
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日期：2024-07-14
2014年4月6日 - 4 分鐘 - 上傳者：calctan
試著將腹肌撕裂者的11個動作簡化成6個較簡單的動作, 可有效的訓練到腹肌, 希望 能對大家有所幫助!...
瀏覽：1287
日期：2024-07-10
2014年4月6日 - 3 分鐘 - 上傳者：calctan
下篇的3個動作建議每次各做10-25下持續做腹肌會越來越強大....
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